因为睡觉容易胡思乱想的可以进来看下，我以前睡觉的时候总喜欢胡思乱想，大概8年前，因为偶尔的失眠，发现看游戏视频可以快速睡觉，从此一发不可收拾，几乎每个晚上都要看游戏视频才能入睡，而我本身的工作就需要对着电脑，感觉这个恶习伤眼睛，开始的时候想强行不看视频入睡，可是由于我没有看视频入睡这个恶习之前就喜欢胡思乱想，哪有这么容易改过来，有时候躺在床上2个小时左右都还睡不着，影响到第二天的工作，在上面看了一些克服失眠的技巧，就是以上提到的避免睡前吃得太饱，午睡时间不要过长，不要急躁，越想快速入睡越睡不着，还有平时做一些运动，不过胡思乱想这个毛病改不了，效果还是不明显，我后来在以前的老办法数数上面加了一点，心里边默数数字，一边想数字是什么样的，比方说默数到101的时候，同时想像计算器上面101的什么样，这样的目的是为了集中注意力，因为不加这一点的时候，我可以一边默数数字一边想其它的内容，一不注意大脑就被带偏了，第一次的时候大概数到2000左右的时候睡着了，当然这个数字只是我事后的估计，因为我睡着的时候已经没意识了，有印象的数字是大概1800+，现在基本可以做到不看游戏视频就可以睡着了。希望这个方法对失眠的人有帮助。
现在自己创业，失眠全来自于恨拖延。晚上想到什么，恨不得马上联系马上做，但是明明知道不行。谁会二半夜接你电话跟你开会给你聊工作？于是怕，怕等到第二天被已经习惯拖延的同伴或是手头更紧要而繁琐的事情拖入了拖延症。越是着急，越是失眠。不过有一点我很确信，对我这样的愚钝的人，失眠是一种阶梯，虽然很费力，却可以走到更高的地方，去看更远的方向。
某些性格的人，活到一定岁数，就会开始失眠（我自己就是）我觉得，失眠是一种表现失衡的方式。可能过去没有，是因为日积月累还不够，有一天开始了，后来愈演愈烈是因为性格问题让人生不堪重负。但凡因为性格而失眠的人都无法轻易改变自己的性格，所以只能对抗失眠。因为什么失眠的已经不再重要，反正所有治疗也都是治标不治本。
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
身体方面，疾病啊、女孩子生理期的疼痛等等。这样的话当然要及时就医才行。人是有七情六欲、喜怒哀乐的，所以偶尔因为一些烦心的事情造成的失眠就要学会自我调节。如果自己作息习惯造成的，就要改变自己的生物钟，睡前想办法让自己放松下来，营造一个好的睡眠氛围。
工作进入正轨，掌握了各种本行业技巧和技能。职务渐升收入渐涨，有时候却依旧失眠。因为对已经解决问题的不满意，就是感觉自己和自己的部门“没发挥好”。因为对还没解决的问题束手无策。因为对未来未知的问题有种种预判和猜测，然而又急切的想知道预判准确与否。
