有的时候，一拿上手机就放不下来了，无论还有多少任务等着去做，心里依然很宽，可是当时间没有的时候又是非常着急，形成了一个恶性循环，积怠懈以至深渊。咱们都是普通人，凡是立下志向就好好地干一把，娱乐适当就好，真的没有不努力的理由了。我们无法左右我们的出身，那是我们的无奈；但是我们如果不能改变我们的周遭，就是我们的无能。
说实话，我本人真的非常讨厌学习，以至于许多老师都被无辜牵连——我讨厌的学科也会讨厌学科的老师…其实仔细想想老师都不错的！但是每天我都会沉下心来学习，是因为如果我不学习的话，我自己的良心会谴责自己，我这个人比较怕烦，我宁愿老实学习，也不愿因为良心谴责玩的不痛快，就这么简单，其实有时玩心上来时，也是硬着头皮学……
心不静其实是一个很平常的事情，焦虑和不安能敦促人前进，那你要去寻找不安的由来。我们能不能先做一个设想，你每次拿起手机的时候，过过脑：你要干什么，用多久，会不会让你不安加重。我认为偶尔的调剂是可以的，关键是度的掌控。用自己喜欢的方式去学。也不要一直猫着学，这的确很枯燥，学一个多小时休息十几分钟，劳逸结合。
矫正心态，强迫，强迫自己注意这个问题。虽不情愿，但你告诉自己：“ 你很浮躁。现在一定要沉下心来学。这道题不到最后不要去看答案，上课不要讲话，做一道题一定要钻透不可一知半解……”就是这样的自我暗示，提醒自己时刻注意以及该怎么做。不要焦躁不安，就算一下子改不过来也没有关系，不断提醒自己，一点点纠正就好。
去图书馆，那里有很多和你一样努力的人在陪着你，关掉手机，过了最浮躁的时期，慢慢的你的心就会沉下来了，或者听歌也行，歌声陪伴。
找小伙伴报团学习，互相督促，去图书馆自习室咖啡厅等场所学，尽量不要一个人待着，尤其不要一个人待着还带手机什么的。
