白天多出去走走看看繁华的世界还有很多值得你去探索， 培养自己兴趣。发现生活中的一点一滴还是那么有趣，晚上不要熬夜，放空自己的思想，没有什么可以阻挡我们面对世界的态度，上帝给每个人的幸运都是一样的，今天你没有那么幸运，明天的你肯定会比别人幸运。
尽量把胡思乱想的时间用来看书，很容易睡着的。人生难免有悲欢离合，大家都一样的，每个人都有自己的烦恼，你不是一个人在奋斗，有些事是必须要面对的，好好过自己的生活才是最重要的，何必去想那些呢，想破脑袋一点用都没有，不如好好睡觉，实在睡不着就起来做点有意义的事，累了就睡得着了。
放平心态， 对自己要有个清醒的认识，做自己力所能及的事，时刻鼓励自己。及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。 注意调整就可以了。
这是孤独寂寞了！当你睡不着的时候，你可以试着睡觉前听着些欢快的歌曲，或者睡眠曲睡觉！又或者看电影，困了，就好睡了！还有就是睡前喝点蜂蜜水，有助于睡眠！希望我说的对你有帮助！
悲与乐一念间，在悲观的时候就是快乐隐匿的时候，就像你发泄的时候平和就是隐匿的，人类自身的思绪既然不那么好控制，那么就什么都不要想，也许这样就会很快的安心入睡了。
因为想的复杂，你就有烦恼，什么事情追求的太完美，你就非常辛苦。所以放松自己多听听音乐徒步，给自己一个健康的身体这是非常重要的。
