早上养成一个早起锻炼的习惯会使自己一天的工作精神状态良好，吃饭养成一个好习惯，会使自己在生活中有丰富的营养，在工作中如果有个好习惯，会使自己在工作中事半功倍，处理事情的效率也会大增，也会得到领导认可以及同事的夸奖。这些等等的好习惯会使自己在生活中有好的成就。
以前有两年的时间每天早晨起来跑步一小时，然后在压压腿，那个时候身上的肉虽说没有八块腹肌，但也是有肌肉的，最重要的是每天都是精力充沛的，也很有力气，后来因为工作量加大了，也不坚持跑不了，体型也变了，肚子变大了，力量也变小了，每天都犯困。
没有一件事情坚持了三年以上的。只是在读初中的时喜欢一个小我三岁的女孩有几年，她也是喜欢我的，后来也没能走到一起。遗憾，从她嫁人那一刻起，我就没有耐心坚持过每一样事情。痛苦，失恋就像睡不醒的梦游般的坚持。
很多事情能够坚持半年以上就是一种习惯。例如我每天早饭前必须喝水，这个习惯已经坚持了快十年了；还比如说阅读，从小父亲就教育我要把阅读当成习惯，稀里糊涂文笔变得很好。
一种好的习惯要坚持，养成良好的习惯是平常生活中的一种习惯思维，是一个人在生活中处理事情的态度，会在生活中不自觉的表现出这种习惯。养成一个好的习惯会利于自己的成长。
因为跑步这样运动，它可以很好的消耗掉我们身体内的脂肪，所以经常跑步运动可以使我们内脏脂肪降低，从而远离高血压、糖尿病、脂肪肝 这类肥胖的病发症。
