看到这个世界上还有很多非常可怜的人，他们连说话、走路、看世界、听力或者呼吸这种最基本的能力都没有，依然活着，努力地小心地生存着，带着感恩和努力，你会惊叹于自己原来是那么幸福却整天慨叹自己不想活，和他们相比，自己真的会变得更加自我珍惜，自我克制，自我鼓励。说真的，做善事最终还是为了自己，为了让自己快乐，让自己喜欢自己，让自己感受到自己存在的价值。
尽可能多读书。不是那些情绪化文艺类的书，而是基础性的常识性的书。历史，经济，医学，科学，自然等。当你从这些东西中了解了世界运转的大规律，你的胸怀就一下子从自己的那一点扩大到无限广阔，你会忽然放松下来，忽然有了信心。虽然生活还是会回归到自己的那一点，但完全是另一份心胸了。
既然无法喜欢自己、爱自己，那么不如先不要着急去改变现状。讨厌自己的感觉很痛苦，但逼着自己立刻从自我厌恶到“爱自己”可能会适得其反。也许你能做的第一件事是了解到：现在的你不太喜欢自己、讨厌自己，这样是可以的。
必要时，求助于专业的心理帮助，自我厌恶是较为深刻的感受，往往与个人的经历有密切的关联。专业的心理咨询师会接纳当前这个讨厌自己的你，在安全的环境中，与你探讨这份自我厌恶为你带来的感受和体验。
有自己需要完成的任务，需要主动接触别人，会遇到不一样的人。在实际的接触中，不可能都是坏的经历，有好的经历，就会给你一些信心，而你也就知道，你并没有想象中那样差。
时不时在你讨厌自己的时候，问一句：我眼中的自己，真的就是全部的我吗？每次一点点、一点点地摇晃一下自我厌恶的信念，这样所带来的改变可能没那么快，但它却更加可行。
