我是这样的，分手后一个星期我说复合，他拒绝我了，说不爱了，让我找一个对自己好的人。于是我删了他所以的联系方式，三天后，还是想和他在一起，于是给他打了电话。他说本来他已经放下了，我又给他打电话，还说可以跟我再试试，但是我们还是会分手的，走不到最后，依然会吵架，让我想清楚，我说我还想试最后一次，他说好。但是接下来的一个月异常痛苦，他再也不主动找我聊天了，我找他也聊不了几句，就是很有距离感，我觉得他是先让我自己放手。这一个月，难受过无数次，也想过放弃，可明明复合之前自己下定决心好好爱他，让他开心的，于是坚持了下来，每天主动找他说话，但是再难受也不吵不闹不求他，虽然爱他，却也不太卑微，终于，他今天开始第一次主动和我说话，分享他的心情了，我觉得今天才是我们真正的复合。
培养舒适感 ，学会调动对方情绪 。我把这个时间段叫做“朋友期”，当然 ，并不是真的去当朋友 ，而是用一些方法 ，让对方的和自己的关系 ，进入一个保温区 ，不热但是也不冷 ，能像好朋友一样开个玩笑，展现自己幽默风趣的一面 ，也能像朋友一样点个赞之类的。让对方情绪得当放松和舒缓 ，是非常重要的 。
损失厌恶，哪怕你是他真的已经不爱了的人，但突然让他觉得自己失去了一个本来爱自己的人，他也会沮丧和痛苦，从而激发他的损失感和危机感，他会变的不安和焦虑，而这正是我们挽回的基础，他越不好我们越有机会。
适当断联 ，保持隐形的联系方式 。最简单的就是 ，告诉对方 ，已经承认分手事实，希望能当普通朋友 ，加回联系方式 ，然后展示各种提升（提升最好因材施教，调动起对方的兴趣点） 。
联系方式都在，但 发什么都不回应 。比起拉黑和删除来说，这种处理方式其实更棘手 。
找到问题所在 ，开始下心锚 。首先要知道挽回里面最大的阻力，是对方不相信你能改掉缺点 。
