第四天 心里没那么渴望抽烟了 31岁 16年的烟龄 戒过很多次烟 觉得这次最成熟 虽然到现在为止这并不是坚持时间最长的一次 发表一点自己对戒烟的看法 于我而言 我觉得戒烟是一辈子的事情 什么叫戒烟成功？是反感抽烟吗？那我一辈子都不会，第一次抽烟的时候就不反感 就觉得这东西像个朋友一样 难分担你的所有快乐和忧伤😔 让你感觉快乐和短暂的充实 你愤怒的时候能让你平静 你烦躁的时候能让你静下心来 可以说 开心得有它 难过悲伤亦要有它 但它也给我带来很多困扰 于是权衡利弊下来 应该戒烟了
自己要有毅力，不要逐渐减少，一次性戒断。每天多看看吸烟有害的文章和照片，心理暗示效果比吃东西转移注意力更有效。本人21年烟龄，现在已经戒烟100天。目前没有想吸烟的想法。也能闻到吸烟人身上的烟味了。
说戒不了烟的人都是在耍流氓，经常喊着戒烟却戒不了的人大多数都是没下定决心罢了。心里仍然怀疑自己到底能不能戒烟，戒了烟我是不是失去了”乐趣”，没有烟我该怎么承受压力，怎么打发无聊？这只不过是内心的恐惧。
戒烟难熬，我吸烟应该有35年了，经常喊戒烟，也经常不知道怎么的就又吸上了，经常无缘无故的，这次又开始戒烟了，已经八天了，但戒烟以后，身体的确比吸烟时好了很多，希望这一次完全戒烟成功。
之所以戒不掉烟，一个原因是上瘾了而是戒断后心理非常难受。之所以会上瘾，是因为香烟中含有的大量尼古丁，不知不觉的想要去吸烟就是因为对尼古丁产生了很强的依赖性。
始终戒不掉烟，有部分原因是源于生活中的压力，在戒烟期间，情绪易爆炸，不顺心的时候来一口，生活难的时候来一口，工作不顺的时候来一口，久而久之就形成了依赖。
