我们生活当中，难免会遇到这样那样不顺心的事，难免有时使人陷入悲观，如果不及时调整走出来，就容易改变人的性格，使人失衡，精神悲观。要摆脱这种悲观性格，首先要调节心态。获得一个好的心态，是改变一个人的重要前提，你可以试着用热情和自信去面对所经历的事，慢慢会感受到一些快感和美感，让自己感到对美好的信心，从中体会到一种美好和幸运正向自己走来，促使你的欲望向充满乐趣的人生驶去。
心存感激和奉献，心存感激，对任何事就不斤斤计较，时常不会为自己的面子、自己的学识、自己的地位、自己的权势烦恼所扰，不为人事所累。看开、看淡你才体会到大自然的美好，人生中的一切美好。心存感激，人生的空间也会海阔天高，你也愿意从内心深处发出爱的行动，去支持他人，为他人奉献自己的爱心，在给他人带去快乐的时候，也同样感染和快乐了自已。
要叫自己微笑起来，一个人长期不微笑只会叫他越来越麻木和悲观，而面对一个微笑的人，你会发自内心的感到他的自信和友好，所以你一定要微笑的对待生活，就会有更多的人被你吸引，同时大家也会亲切友好地同你交流。人与人就是在这种友好的气氛中被带动，紧接着你会被这友好交往吸引，总喜欢走出来与这些积极乐观的人在一起了。
现在这个社会，人人压力都很大，总是有解决不完的问题，如果总是压抑自己，什么都不说，真的心情会越来越糟糕，不怕别人笑话，把不愉快和压力释放出来，并不是想得到别人的理解和帮助，而是为了让自己不要趴下，如果说人生就是一出戏，这个我认同，什么样的角色我们就用什么样的形象和心态来生活。
可以找朋友和家人倾诉。敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许会好一些。找个空矿的地方，大声的叫喊或哭一会儿，让自己悲观的情绪得以释放。这样可暂时转移自己的注意力。多找点事情去做。比如打打游戏，或拼命的去工作。这样会冲淡悲观的情绪，心情会好些。
每个人，都会遇到心情不好的时候，在情绪悲观时，可采取：为而不争，顺其自然，随遇而安：的心态。一个人要保持良好的心态，不管遇到什么样的事情，心一定要坚强，让自己相信自己，拥有强烈的自信心。不好的情绪就会逐渐消失。
