一个星期健身四天 坚持了6个月 还在继续 算不算
把15年的烟戒了 戒了半年 算不算
英语学了7年 但不过四级 算不算
每个星期看4~8小时书 已经有500多小时了 算不算
看美女看了十几年 算不算
吃饭二十多年了 算不算
想换手机3000小时了 算不算
戴眼镜戴了9年 算不算
十年前想自杀 坚持到现在还活着 算不算
我猜如果我身边的人写答案，应该会写我吧。常年不吃晚餐，隔天打扫一次房子。一个月喝两次酒(少量，出现一点点困意就马上停下来去睡觉。事实上我真的很喜欢酒啊！)前年说戒烟，当时手里有半盒，数了下8支，抽出一只然后连盒扔了，到现在只有两次单位聚餐领导非让，抽了一支。即使上夜班也会早起，每天学习一点自己喜欢的东西，可以学的少，但是不空档。现在准备戒辣了，应该也会成功。
首先，爱运动 ~能让自己拥有令自己和别人都羡慕的好身材 十分精气神 😎️
其次 爱读书 ~说出的话和相当有涵养与幽默感
最后 ， 因为自律 ~ 让自己的人生更加丰富多彩 🤓️
“ 自律 ”~ 一点不难 就从现在开始
“ 不积跬步 无以至千里 ， 不积小流 无以成江海”
祝每个自律的人 ， 都能拥有自己心中那份快乐和自信 😎️
我每天6:30起床，洗嗽后喝杯温开水，贴墙站立读半小时书，做眼睛、脸部运动10分钟，扭腰200下、抬腿各50下，深蹲40个，单脚站立各两分钟。7:40淋浴，8:10分吃碗稀饭、一个蛋，10:30吃半个苹果，12:00吃小碗饭菜，贴墙站立半小时，晚餐吃点水果、酸奶，贴着面膜看半小时书，练5篇字贴，运动1小时同事都说我显年轻气质好
自夸一下青春岁月。大学坚持三年半，后半学期找工作。每天早上六点四十五起，七点到七点四十五点早读。之后上课。坚持笔记，坚持日记，坚持读英文报。晚上自习到九点至十点。跑步4-8圈，或跳健身操。十一点熄灯，与室友随意卧谈，唱歌，或听轻音乐，自然睡去。保持专业前五，校优秀毕业生，研究生公费，一等奖学金三年。最轻松，快乐的时光！
三年前开始养生，自从没喝过冷水，坚持锻炼，体重一直保持在正常水平，我身高173体重58公斤，身上开始长肌肉，戒糖，戒不健康的零食已经很久了，现在倒好真的一吃这些膨化零食就反胃🌝近期开始练马甲线，每天晚上做仰卧起坐，深蹲开始锻炼腿部肌肉🌚平时也十分注意膳食纤维的摄入。
