我是一个很感性的人，有点小忧郁，我不是特别开朗的人，会经常性的感觉到失落。上周我心情不好，就自己去看电影了，回来后收拾了一下房间，做了点自己想吃的东西，吃完之后回顾一天蛮滋润的生活就好了。亲爱的，没有什么过不去的，不管因为什么原因不开心，但是生活是自己的，最懂你的只有自己，没有必要跟任何人过不去，其实最终是和自己过不去，人生在世，开心最重要。一定要给自己积极的心理暗示，没有人能从根本上帮助自己，只有自己帮自己。
我最近心情一直很低落，身边的朋友都很优秀，才大三就找到了心仪的高薪实习，而我的兼职也被辞退了，我心情不好，无非就是因为自己的无能，大学考不好，又长得不漂亮，看不到未来，觉得自己这一辈子只能这样碌碌无为，觉得这样存在没有一点意义。但是其实生活是有很多种可能的，暑假里我接触了烘焙，做了各种曲奇、蛋糕，都很成功，我就发现原来自己是可以做好一件事的，原来不是所有技能都是天赋，付出一定会有收获。找到自己擅长的事情，把这个事情做的更好，自己心情就慢慢好起来了。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。
试着把有毒物质排放出来吧！做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。
