跑步。起初是为了减肥，后来成为宣泄的一种方式。以前经常夜晚在学校的操场和沥青道上跑，刚开始很难受，呼吸很容易变得急促，小腿也很重。每每想到放弃的时候，心中终会想起一句话：你怎么这么没用，什么也坚持不下来。说实话，很不甘心，只能硬着头皮继续跑。说来跑步其实是很神奇的，疼痛会促使身体产生一种物质（叫什么忘记了），慢慢麻痹舒缓你的神经，你要是坚持跑到后面，会发现吃力感减少了，有种意犹未尽的感觉，我那段时间经常跑一万米的。
听音乐。这应该是大多数人的缓解压力的方式了，我发现每个年龄段听音乐的种类都比较固定，可能是根据人生经历的不同，某一领域的音乐更能触动人心吧！但我还是鼓励大家不要固步自封，音乐无国界，古典，古风，纯音乐，日韩欧美，摇滚重金属，都有它独特的味道。我个人比较喜欢一边坐公交车一边听音乐，看着窗外川流不息，我独自沉浸在自己的小世界里，那一刻感觉世界都是我的。
心情郁闷不是要看你做什么，而是看你心里怎么想，要找到根源。找到爱好，专心的去做一件事，我们人和动物最大的差别就是动物只是为了吃吃睡睡。如果我们也这样跟家禽没有区别。适当的去外面的世界走走。你就会发现，其实世界也不差，无非就是生活会遇到挫折，人生就是要面对困难，找到解决困难的方法，一切都会过去，一切都会好的，尽管有些不尽人意。
本人觉得运动很有效，而且又锻炼身体。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来缓解一下压力。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
看动漫，电影。说来笑话，我长这么大，还是喜欢看奥特曼，蜡笔小新，哆啦A梦。我一点都不觉得那只是给小朋友看的，不得不说这些作品很优秀，完全是从成人的角度出发，表达的立场观点也很正能量。我很幸运有他们陪伴我成长，他们教会了我很多很多。
倾述，讲故事。每个人都是有故事的，都喜欢去分享，喜欢别人聆听来自己。我就喜欢讲故事，前提是对象是愿意听你讲故事的人。能够引起大家的共鸣。讲到兴头上我可以夸张点说是眉飞色舞，口若悬河，妙语连珠，如滔滔江水连绵不绝！
