没有被爱过的人，遇见爱会恐慌不安。靠近自己喜欢的人或东西是动物的天性，人也不例外，婴儿天生就会想靠近妈妈，需要妈妈，需要妈妈的爱和喜欢，关注和陪伴才能健康的活下来。但倘若在抚养的过程中，妈妈经常对婴儿的需要不做反应，置若罔闻，或者表现出厌恶和不耐烦、不喜欢的情绪，那么，婴儿最初的原始母爱就没有得到被充分的满足，这会极大的影响一个人最初的心理安全感——认为自己足够好，值得无条件的被爱和被喜欢的感觉。
其实都是因为我们早年被植入了一个错误的信念：完美的才值得被爱，真实的有缺点的东西是无法被爱的。因为我们从来没有得到过爱，我们的养育者总是在不停的嫌弃我们这不好，那不好，所以他们不喜欢我们，于是我们就发展出了一种幻想：如果我们完美了，我们就是值得被爱的。如果我没有得到爱，那是因为我不配，因为我如此不完美。但事实仅仅在于你的养育者给不出爱，是因为他们缺乏导致的，并非你不好。
认为完美才会得到爱，真实不会得到爱。因为真实的自己早年是被嫌弃的，他们没有获得过真正的对于自己真实一面的爱和欣赏，所以他们会以为一个人要做到完美才值得被爱，但是他们又深深的知道，自己不可能是完美的，那唯一能保持爱的方式便是——保持距离。这种心结还容易在互动中被投射到对方身上，认为一旦靠近对方，似乎就能发现对方的不完美，从而爱的对象会破碎幻灭，会让自己受不了。
我不够好，没有人会喜欢真实的我。害怕接近自己喜欢的人，并不是只有接近自己喜欢的人才会害怕，实际上，这里面绝大部分人在接近普通的人的时候也会害怕。只不过这种害怕出现的太早，他们在漫长的成长中已经学会了某些应对策略——一般是使用“假自我”与人交往，也就是通过扮演一个别人可能会喜欢的我来跟别人互动，而不是用真实的自我跟别人互动。
相信在很多人的心里，接近自己喜欢的人并不是一件轻松和幸福的事，相反，似乎是一件害怕和非常紧张的事，甚至有时候，这种害怕和紧张的程度达到了让我们无法面对的程度，于是只能通过远离来缓解。但这样就造成了一部分人在建立亲密关系上存在某种障碍，甚至无法和人建立真正亲密的关系，心理学专用术语是“回避型依恋”。
我不配爱，真实的我不配得到爱，明明我已经戴着面具活的快忘记了我自己，但是你却触动了我的心，爱意味着要袒露自我，但我害怕袒露自己，害怕摘下面具暴露出一个丑陋的我，而你会不爱我。害怕真实的自己是丑陋的，不值得被爱的，甚至是被人嫌弃的，才是害怕接近自己喜欢的人的人内心的最真实体验。
