寻找一个铁杆的伙伴相互鼓励。从去年4月开始，我和阿谦几乎不间断地跑了8个月。阿谦是一个有坚定信念、充满正能量的跑者。他给了我很多的激励，让我坚持到了现在。每次在路上，看到一个孤独的“胖胖”自己跑步减肥时，我就在想，如果从开始就是我独自跑步，我不知道这个过程得有多痛苦。但，挑选跑步伙伴一定要谨慎，所以不要轻易的用“为你好”这个“通用”的理由，强行拉你的朋友跑步。你们一定要有一样有坚定的目标和意愿，这样你不用在每次跑步前花费时间说服Ta；你们跑步实力应该差不多，这样两个才合拍（开始我跟阿谦的步速步幅几乎一模一样），如果两个人跑步的习惯配速差别太大的话，根本没法一起玩耍，分明感觉到是一个人在遛另一个人嘛。
加入一个跑团获得恒久的热情和能量。我在济南加入了“劲跑团”，那是我加入的第一个跑团。这个跑团给了我很多正能量。我还清楚的记得，晚上加入了跑团群。第二天早上在群里看见，有跑友早上6点半就跑完了半马，配速5分钟，膜拜。从那天开始，我加大了每天的跑步的距离。后来，在跑团认识了大神man哥。他给我了很多专业的建议，很受用。现在，我和几个狂热的跑友组建了木木西里跑团，现在队伍在不断壮大。上周一个微博跑团联盟邀请我们跑团参加他们的马拉松比赛。
正好我是个每天跑步的人，这样跑的确需要坚持才行。不过跑步又累又无聊，坚持下来不容易。我的方法可能跟别人的不一样，呵呵，我跑步时从来不听音乐，不靠音乐解闷。因为我在体育馆跑，有不少人一起在跑，还有身材好的mm，每次跑得累的时候我就心里暗示自己一定要超过前面的，不然自己也太弱了，不是吗？嘿嘿，这样是不是自己在欺骗自己，边跑边看，虽然不认识，但却莫名得给了我坚持的勇气跑完全程，这样边跑边看好身材，也并不怎么无聊了。
听音乐，跑步是一个比较单一的过程，难免会出现不耐烦的情绪，这时候听听喜欢的音乐或者是跑步专用音乐，有助于调动跑步者情绪，一边跑不一边听音乐可以分散由跑步单一性带来的不耐烦情绪；在跑步之前想想一两个话题，自己与自己对话，跑步刚好有一个时间能让自己与自己纯粹的相处，想想工作上的发展、生活上的追求等等，往往一趟跑步下来，问题想清楚就解决了，也是一个好办法。
可以带上无线耳机，放上自己喜欢的歌曲，一边跑步一边听歌，也可以纪录路线和成绩，然后再看的时候自己也会吃惊，不会吧？我还一次跑过五公里？给自己定个目标，坚持不懈的跑下去，还有跟朋友一起跑步是最有趣的，这样就不会孤单。
如果感到无聊，完全可以发展一位一起的跑友，每天约着出去跑步，彼此互相监督，每天打卡。跑步的过程中可以聊聊天，或者说一下个人跑步感受。对锻炼都是有帮助的。而且两个人一起跑，耐力回答一些，在自己快到达极限的时候有人鼓励。
