每遇到情绪低落的时候，我就默默的带上委屈和郁闷，去那条偏避的马路上狂奔。把所有的奋怒放在脚下，去寻找力量和坚强，去甩掉一切烦恼和忧伤。我会一直的奔跑，越跑越快，让呼吸更快更加剧烈，让郁闷从呼吸中排出，让奋怒从汗水中失放，直到上气接不到下气为止。然后再到那片荒草地上，静静的躺着，看看远方，是那样的广阔无边。望望周围的野花野草，是那样的坚强。再看看天空的白云，任性地在天空漂泊流浪，是那样的自由，那样的无拘无束，那样的无忧无虑，自由自在。我就是这样为自己寻找坚强的理由，就是这样学着坚强，学着洒脱，学着去战胜烦恼和忧伤。
心情不好时发泄的方式太多了，比如可以到KTV去大声的唱歌，可以找个没人的地方大哭一场，可以和朋友去倾诉，或者看看搞笑的电影，在或者去运动，让自己汗流浃背，好多的方式都可以啊，只要不伤害别人伤害自己。但是人的一生只能靠自己，如果总是钻牛角尖，自己不爽，带动的身边的人也会很心烦，所以最好的办法就是控制好自己的情绪，解铃还须系铃人，也就是说你是什么原因导致不好的就针对这个原因去解决，劝自己想通这件事，尽量一个人静一静然后找个适合自己的方式排除掉。就算什么都不为，为了自己的身体健康也要调整好自己。
我个人一般是这样选择解决的：第一，出门去转转，看看风景，我很多时候，一旦郁闷了，就会走出办公室去看看外面的景色，看完之后，心情也就没有那么差了，这个是一个很好的方法。第二，可以戴上耳机听音乐，选择一些自己喜欢听的，反复循环播放，应该也是不错的选择。第三，你可以找人去倾述，信任的一个人，可以和他说说你最近的烦恼，让他帮你分析下，都是可以的，这也是一种方法。第四，可以写出来，写成日记，或者说说，只写给自己看，当你重复的看一遍自己的问题，突然觉得，豁然开朗，其实一切都没有什么，无所谓的！
我心情不好的时候，都是出去散步，公园里看看花草，听听歌，有时候出去旅游，找个城市新鲜一下，感觉一下新城市的生活气息，和新的陌生的事物。实在不行，和朋友倾诉说说话，聊聊天，这样心情会好许多。毕竟把憋在心里话释放出来了，然后美美睡一觉。第二天的心情会慢慢好起来，天还是那么蓝，阳光依然明媚。
每当遇到烦心事时，首先我会把自己情绪控制住，冷静下来，找到根源。常通过以下几下方法调整自己的心态。1.找我的几个好友聊聊，然后听听他们的经验。2.闭起房门，一个静静的安躺一休，调整好心态。3.想发脾气，就出去走走转转。4.遇到特别压抑的事，就提笔写写，或发发空间，感觉蛮好。5.有时候也会听听音乐，看看书，写写毛笔字。……其实每个人遇到烦躁的事时，处理的方法各有不同，因人而异。人活在世上，要想得开，看得远，要学会善待自己，包容他人，心中才不会有烦躁，要相信明天生活会更美好！
当我情绪低落时，经常会因为一些小事恼火，严重时影响整天心情，把所有正事都耽误了。事后又特后悔。后来我就慢慢摸索出一些宣泄方式。1、深呼吸，再憋着气，对空击拳，然后重重呼气，似乎把心中所有的不满、委屈、愤怒瞬间排空；2、离开烦躁的环境，一直快走，让思绪虚空；或者登高高呼，把郁闷排泄一空；3、进行一次有效的整理工作，让思维走出困境，不去提醒自己当前的烦躁；4、斟一杯苦茶，听几首老歌，让自己沉迷些许旧时光，让心灵沐浴些许真禅意。
