其实有时候将情绪发泄出来还是一件好事情，如果憋得太久了会不舒服一说，还会很压抑。当你心情不好的时候，或者是在外面受委屈的时候，你可以回到家跟你的母亲说说，他们会理解你的，不要一个人憋着，到时候一下子爆发出来的话真的是一发不可收拾了。所以说出来也是发泄情绪的一种，说出来自己会轻松很多。
人们接受不了外界对于自己的批评，实际上接受不了别人对于自己弱点负面的评价，不接受不完美的自己。人无完人，自己首先要深刻理解这一点。对待批评这个事情，也要理性对待。有些批评，可能是自己的确存在这样的问题。别人批评自己，有可能是忠言逆耳利于行。即使不是为了自己好的出发点，也要明白嘴长在别人身上，想说什么就说什么。最好的回击方式不是当面反驳，而是用行动和事实证明对方的错误。
我个人认为一个人在做事情觉得满意时心情愉悦，这时思考是敏捷的比较冷静，这时就会很好的控制好自己的情绪，思考事情就会全方面而不是片面的。人在舒服的状态心情就不会过于急躁，人在这时会比较冷静，能轻易的控制自己的行为，也能控制住自己的心情。总之保持自己的心情比较愉悦舒服，这样就可以很好的控制自己的心情，不骄不燥，谦虚认真思考事情。
一个人如果能很好地了解自己，知道自己性格上的缺点和不足，就不会因为外在的评价而影响自己。面对他人的批评，也能分清楚那些是真实的，哪些是虚假的。很多时候，别人的批评，更多是夹杂着负面情绪的攻击，而不是就事论事的评价。如果能全面了解自己，就不会被别人的观点所左右。
要学会接纳自己的情绪，不管是积极的，还是消极的。人的一生，免不了七情六欲，自然有喜怒哀乐，这些都是我们生命中的一部分，只有学会接纳自己的情绪，才能更好的接纳自己。
真的很气愤的时候，可以到健身房去练几下拳击，当然这也只是一种发泄方式，但是挺伤人的，万一把控不好就很容易伤到自己。有时候去运动一下，也未尝不是一件好事情，去跑跑步，把一切什么不开心的时候都抛到脑后。
