可以选择外部消化。有时候，后悔产生后，我们会因为种种原因将它存放在心底深处，以为丢脸、不好意思、或是让它自生自灭，这是一种逃避不敢正视的表现。我们把它放在心底不见阳光，它会越来越重，发酵，当积累的点达到一定程度，会让人觉得受不了，煎熬。所以我们可以变得勇敢一些，找可以信任的朋友谈心，你会发现当你讲出来的时候，后悔这种感觉已经消失了一部分了。还可以选择写出来，把前因后果写出来，将它从心里流放在外。
不要重复后悔。有很多事情其根本上都是一样的，只是所表现的方式和镜像不同，但是我们经常会采用相同模式对待或解决。其原因是我们都善用自己熟悉的习惯方式来解决问题或事情，这就容易使同一后悔感觉叠加，从而扩大化。解决方法，我们可以学会理性思考，改变做事方法，打破惯性思维模式，再遇到相似事情时用后果告诫自己不可再犯。
不回避，存在即是事实，承认因后悔因素所产生的后果。这主要是为了更清楚地认识后悔这件事的本质。后悔肯定是造成了一定的你不想或无法接受的后果，那么就应该把焦点转向后面的果上，根据后果大小竭尽所能及时作出补救措施，将对自身或他人的不适或伤害降到最低点，这是比较有效的一种方式。
把后悔变成可推动自身的力量。俗话说“存在即有理。”既然后悔一旦形成，我们又无法让它完全消失的时候，不要诋毁自己，没必要让现在为当时买单，我们把它变成警醒就好。
每人来世百余年，错误总是难免的，尽量努力少犯错，百善孝先敬顺老，尽职尽责养老小，困难群体尽力帮，人生没有后悔药，长大才懂小无知，争取做好后悔少。
多行动就会少后悔，人生中后悔的往往是没去做的事情。当然得注意不是那些违法乱纪损人利己的事要去做，那些事不仅不要做，最好想都不要想。
