每个人都会有情绪低落的时候。最适合做什么，我也不清楚，人生本来就是起起伏伏，生活就是酸甜苦辣什么滋味都有。如果你觉得自己生活得轻松自在，那么一定有人在替你负重前行。我说过我人生最大的挫折是失恋，当时就被人嘲笑经历的世事太少。也许是对的。在那段时间看了很多心理学的书，直到有一天看到一段话，如何度过人生中很痛苦的阶段，就当作什么都没发生地生活，该工作工作，该吃饭吃饭，该运动运动，该旅行旅行。慢慢地，这一切就会过去。我会每天6点起床，去跑步或者游泳，如果不运动的话，就会给自己做个早饭，有时候还会多做一点当作午餐。因为曾经有过不健康减肥的经历，一直到现在，都有些暴饮暴食，需要时刻提醒自己，要对自己的胃好一点。会把卧室、厨房收拾好，把衣服洗净晾好，让自己始终生活在一个干净整洁的环境里，至少看上去舒适。工作不忙的时候，看书，各种杂书，毫无目的，只要是自己愿意看且能看进去的书，似乎都是一种心灵上的逃离。我做事很专注，看书的时候有种身在避难所、非常安宁的感觉，而内心的平静，是我一直想要追求的东西。下班后，我会走到健身房，听听音乐，看看身边的人，和盛开的花。到了春天，万物复苏，身体温暖起来，多晒晒阳光，心情也会慢慢好起来。我也不知道情绪低落、人生低谷需要多久才能过去。但是，总要抱有希望，一切都会好起来。
哭，我说的是真的，哭能将你的痛苦和委屈宣泄出去，哭完了你的心情会变得畅快，泪水能保持眼球的湿润，排除异物，还能消毒杀菌，能让你的皮肤变好。别觉得这样很娘，再坚强的人也该有流泪的时刻。工作压力大，感情不稳定，觉得不被世间任何所接受，种种的无奈都聚集在你的身上的时候，别绷着自己，哭出来吧，找个无人的角落，找个自己支配的时间，好好地哭几场，哭够了，哭累了，哭到你觉得不能再哭下去了，你的心就会自然而然的修复你的创伤。纵然此刻天大的困难，哭过之后，你就知道，该往前走了。
最好是找个人说说话，好的倾诉对象能会让你有种陪伴的感觉。如果不方便说就自己写写日记，跟自己交流一下，多用积极向上的语言，多鼓励自己。把家里收拾的干干净净的，整理得很有条理也会调整心情，多在厨房里花一下时间。最后，坚持锻炼身体会改善人的精神面貌，有更多的精力解决问题。每个人都会有觉得很痛苦的时候，虽然没有感同身受，但是也不要觉得别人都无法理解自己的痛苦，一味沉溺在焦虑或悲伤中，一切真的都会过去的。
情绪低落的时候，要哄哄自己啊。今年最难过的一次，我在异国他乡，因为一个变故，哭得脸长湿疹，不吃东西到胃疼。在课堂上、在图书馆里突然泪崩，在人潮拥挤的街道泪奔暴走。折腾了一个多星期，我才渐渐好转。期间朋友们的关心和安慰是功不可没的。有时候可以给自己做好吃的，认真地做菜，热汤，认真地吃饭，刷碗。跟自己说，你看我对你多好，慢慢的就会好很多的。
看小说，我比较喜欢看有故事情节的书，但是随着年岁增长已经不喜欢看风花雪月的言情小说了，更喜欢看人际关系复杂，爱情成分少一些的书，需要动脑思考其中的人物关系的，带点哲理道理的书，比如《无声告白》、《饥饿的山村》、《追风筝的人》、《平凡的世界》…这些都是我看过的，比较喜欢的“故事书”。
我是一个情绪起伏蛮大的人，特别不淡定。有情绪的时候最好一个人待着，不要去影响他人。有时候会去空旷的地方走走，所在的城市有一处堤坝，约上好友去那里走走，坐着发一下午的呆。这里只能听到风过草发出的沙沙声、鸟飞过的声音，还有自己的笑声，我才会知道自己一个人也可以这么开心自由。
