首先要提高自己的能力，成为一个领导即使心情不好，也不会选择你发脾气的人。当然这有可能很难。做不到就不在乎，他说他的，你干你的，没让你立即执行你就先拖一下，领导还能持续心情不好呀，等他心情好没准就忘了。要是他逼你立即执行，你就重复一遍，是怎么怎么做吗？通常问第二次，领导不是太二他都会慎重考虑自己的意见和态度了，他要是还强逼你去做，你就把你认为不合理的单独重复，这里这里是这样吗？我还不太清楚。如果领导继续不改主意，你就磨蹭着干呗。反正工资都照发，干什么不一样。要是短时间内还练不到这样跟领导沟通的技巧，就找个陌生人抱怨一顿，然后没那么难受了回去干自己的事，好心态才有好人生。生活中什么都是小事，别把一切搞太复杂了。
如果你只是单纯的心情不好，可以和自己喜欢的人或者闺密，父母聊聊天，不一定要向他们倒苦水，只是简单的聊聊天，开开玩笑，谈谈八卦，说说趣事，这样也很好。如果是受了委屈，或者生气，可以找一个自己信得过的人倾诉一番，不必非要要他们教给你什么缓解压力的办法，只是发泄一下就好。
可以去放空自己，比如说跑步，大声发泄，拳击，打游戏，很多种方法，不过不能打扰到别人，自己给自己宽慰，或者找你最好的朋友聊聊天，让他开导开导你，就好了。
首先要提高自己的能力，成为一个领导即使心情不好，也不会选择你发脾气的人。当然这有可能很难。做不到就不在乎，他说他的，你干你的
我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰;在寂寞的时候，给自己温暖。
通过和朋友聊天儿把自己心中的委屈和愁闷都说出来，让大家和你共同的分享，然后让别人来疏导你这不好的心情。
