不依赖自己的手机，很简单。我们需要我们转移自己注意力。你们为什么会依赖自己的手机。主要因为我们生活没有任何追求，没有任何理想。天天无所事事，所以我们需要给自己建立一个目标，然后我们为之努力。我相信我们就没有时间玩手机了。
有句话说的好，人世间最远的距离就是。都在一个屋里，你们却都在低头玩手机。这就说明现在手机给我们带来的影响有多大。戒掉手机有多么重要。
戒掉手机，其实很简单。你需要我们让自己的业余生活丰富起来，就像大学生，我们可以多参加参加社团来丰富自己的业余生活。多与同学们之间有良好的交流。没有事可以多玩玩小游戏，像狼人杀，谁是卧底等小游戏。这不仅可以让我们有更多的交流，也可以建立我们之间的友谊。而不是总在虚拟的空间里，去玩小游戏。像玩手机里的王者荣耀。不仅费眼睛还费手。前两天我就看到一则消息，有一个女大学生。玩王者荣耀玩儿了超过八个小时，她的眼睛就失明了，除了眼睛问题，还有一些朋友玩手机玩到拇指疼。这都可能会涉及的肌肉骨头的问题。所以戒掉手机真的很重要。
不依赖手机除了参加社团活动，我们也可以选择看书，来让自己的业余生活更加丰富。选择自己感兴趣的书籍来阅读，不仅可以丰富你的业余生活，还可以提升自己。提高自己的修养和内涵。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，读书使我们快乐。等到我们真的静下心来读进去书之后。就会慢慢忘掉手机。
当然除了年轻人们对手机的依赖，还有一些老年人也对手机有很大的依赖性。如他们在微信之间互相聊天。经常发朋友圈。出门就拿手机百度等等。他们对手机的依赖性也很大。这样就要建议他们。多去广场舞，去打打太极。来丰富自己的生活。
综上所述，不依赖自己的手机。就是让自己的业务生活丰富起来，不再那么单一而过分的玩手机。所以，要戒掉手机，就要过自己内心的那一关。如果过去了，戒掉手机真的很容易。
提高自己的生活质量。
比如，卸载掉自己的社交软件，如果害怕错过重要的事情，可以清理一下自己的好友，屏蔽一些代购什么的不必看的动态，也可以去图书馆借借书，纸质书总比电子书看着有韵味，还可以去学习一些自己感兴趣的业余活动，跳舞、滑板什么的都可以，也可以去报名学习瑜伽、健身等等。
在这个飞速发展的时代，手机已经成为大部分人随身必备的东西，因为手机太全能了，什么事情靠手机就能解决，而任何事物都有双面性，依赖手机会减少你大部分活动的时间，上学的依赖手机会影响自己的学业，上班的会影响自己的未来发展，而那些在家里啃老的更是依赖手机到失去自理能力。能不能减少对手机的依赖，就成为大多数人苦恼的问题了，毕竟现在的人面对面交流都省了，有的甚至在身边还在手机上交流，有时候会是一种情趣，而有时候就成为消磨感情、缺乏沟通的原因了。
其实大多数时间我们在手机上也没有做什么重要的事情，而是借助手机消磨时间，我最无聊的时候就解开手机锁翻两下再锁上，然后反反复复也不知道想干嘛，纯属闲得无聊。那些微信、QQ、微博什么的，都是刷刷动态，看看别人的生活，自己评价几句，满足一下好奇心，然后再懊恼一下自己的生活平庸，振奋几下，再继续消磨时光。这些其实是毫无意义的，出现在无聊的场合，比如没意义的课程，我就会打一节课的游戏，然后下课对自己拿着的书却没用过感叹自己又白拿书了，玩游戏浪费了学习的时间，又在课余时间补补作业，这些作业完全可以在上无聊的课时写完的，我却拖到了该睡觉的时候。
依赖手机真不是个好习惯，希望你能尽快摆脱这样的生活。
想要不依赖手机还是省省吧，现在手机上的功能那么的强大，而且手机确实是带给了我们一些依赖的心理，但是不可否认的是手机为我们的生活也是带来了太多的便捷性和娱乐性。
打个最简单的比方吧，我有一个妹妹，她现在还在上小学，然而平时在她出去的时候我有时候总是找不到她在什么地方，又因为她现在还小，没有什么必要去买手机带着，所以一旦到了这种时候就比较的尴尬了，只能跑出去找。
而且现在手机不仅仅是我们的通讯工具，更是我们的娱乐工具，为什么要去逃开手机呢
？就因为它消磨了你的时间吗？那我推荐你去看电视是不是一样的消磨了你的时间呢？所以说，确实想要摆脱手机只是一个借口而已，即使不玩手机一样的会浪费自己的时间。
那手机就只能当做消磨时间的工具了吗？当然不是，都说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，现在手机那么的发达，想要在手机上面看到自己想要看的书籍也是一件很简单的事情。有人说应该多去关注国际上的新闻，关心一下国家大事，毕竟国家兴亡匹夫有责，所以应该在电视上看新闻联播，但是在手机上面一样的可以看到实施的新闻，不仅仅更加的方便，而且还能收到最新的消息，是不是比电视要方便的多了。
手机是双刃剑不错，如果想要脱离手机当然也可以去玩电脑，只不过电脑上面一样有着诱惑性的东西，所谓的替代品不过是换了一种生活的方式而已，不如摆正自己的心态，全身心的投入自己的工作学习当中去。
手机已经成为了每个人必备的工具，路上的低头族越来越多，近视的人年龄话越来越小，很多人甚至得了手机病，两分钟不看手机就感觉不自在，长时间的注意力放在手机上不仅仅对于自己的思维注意力不好，而且容易引起视力疾病和一些颈椎疾病，让我们远离手机的方法有如下几种：
一、卸载掉手机中不必要的应用，很多时候我们都会觉得自己看手机是工作所需，是生活所需，其实，没有手机的日子你也会过的很好，虽然，移动互联网已经影响到我们的工作和生活，但是，还没有达到不使用手机过不了日子的时候，我们可以保留一下手机中必须的APP而把一些娱乐等APP删除，所谓眼不见为净。
二、我们给我们自己制定一些计划，无论是工作上的还是学习上的，让我们尽可能的忙碌起来，很多时候看手机都是闲的太无聊，手机成为我们寄托的时候都是我们无所事事的时候，而当我们工作忙碌起来的时候，我们是没有时间去看手机的，或者当我们计划去看一本书的时候，我们的注意力就不会再手机上了。
三、多参与一些活动，无论是学校的体育活动还是公司团建活动，特别是户外活动，这类活动让我们尽情的释放自己的能力，让我们挥洒汗水，让我们感到真实生活中的快乐感，多参加，多体验，自然而然就会远离手机。
最后，还是希望每个人为了自己的健康考虑，为了自己的未来考虑，手机上的故事太多了，你不会因为缺少它而生活不下去。
我们可以找一些事情来做，让自己没有时间玩手机，久而久之我们就会摆脱对手机的依赖。
大学的生活让我深深的知道了手机对我们的危害到底有多大，一旦我们拿起了手机，那么就会对它产生深深的依赖，根本没办法控制自己。还记得我最依赖手机的时候是在我大二，因为大一的时候上课查手机，上自习的时候收手机，根本没有办法尽情的玩手机，等到了大二的时候，老师就不管我们了，所以在那段时间里面，我的手机的依赖是非常深的，就连上厕所我也必须要拿着手机。
一直到大二下学期的时候，临近考试周，我突然发现我所学习的专业课一点都不会，这才幡然醒悟，下定决心摆脱对手机的依赖。但是经历过的人都知道，当一个人一旦对手机产生了依赖感，是很难做出改变的，在刚开始的时候我总是隔三差五的又开始玩手机，根本就没有办法彻底的摆脱对手机的依赖，一直到最后，我发现如果让自己忙起来，找一些事情去做，那么我就会忘记手机这回事儿，慢慢的形成了一种习惯之后，我就不再那么依赖手机了。
当然还有一种方法可以让我们很快的摆脱对手机的依赖，那就是出门不带手机。如果在外面我们的身上没有手机的话，那就没有依赖这一说了。可能大家会觉得万一有事情怎么办，但是没有付出怎么会有收获呢，你竟然想摆脱自己对手机的依赖，那么就要对自己狠一点。
现在许多人都在无时无刻的不在玩手机，不管是什么时候都是在玩手机，只要有闲的时间就在摆弄自己的手机，聊天，玩游戏，做一些打发时间的事情，但是我觉得如果长时间都在玩手机，那么自己的身体和自己的学习都在一点点的荒废，既然这样的话，那么我们怎么才能不长时间的依赖自己的手机呢。
当你觉得你没有什么事情可做的时候，想玩手机的时候，就去找一些有用的书，比如一些你自己想看的小说。或者是你觉得可以用来解决你不玩手机的事情，这样的话，你就可以不一直去依赖手机了。
有些人依赖手机可能还是因为可以打游戏，其实我觉得打游戏真的就是在浪费时间，而且对自己的生活没有一点点的用处，只是让自己体会到打游戏胜利的开心。我觉得这样的话。你可以和你们寝室的人一起玩一些你们可以玩的一些纸牌或者是一些小游戏，例如智力游戏，这样都可以减少玩手机的时间，又可以让你的心情在学习累了的时候放松，这样也是一个非常好的选择啊。
对于现在生活中的一大部分人，都是不可以远离自己的手机的，如果说让你突然之间不依赖手机了，我觉得这完全是不可能的事情，但是你可以每天控制住自己，让自己一天天的减少玩手机的量，这样的话，你就可以慢慢的不依赖自己的手机了，也就会让自己的健康与学习都提高了，这就是一个两全其美的事情了。
