我认为这是比较正常的。
因为当今的大学生和以往的大学生所处的社会环境不同，所需要掌握的专业技能、面对的就业压力也是相去甚远，也就是说，当今大学生的压力很大。
每一年的应届毕业生的数量都会达到一个非常恐怖的数量，大家都需要找到一份工作养活自己。但是职位就那么多，再加上某些单位应聘人数扎堆，难以找到工作的人数很多。
大家都不希望成为不被录取的失败者，而无论是哪种专业的学生，都需要过硬的专业技能。对于当代学习自主性不高的学生来说，实在是很难拥有一技之长。
于是很多人都担心自己，所以在夜里睡觉前更会担心。
除此之外，当今大学生的娱乐项目太多。单单是玩手机就能让大学生们熬夜一直玩到午夜，就更不用说那些五花八门的游戏了，英雄联盟、吃鸡就是大部分大学生们的挚爱。
所以当代的大学生就存在着这样的问题，既担心自己找不到工作，同时又想努力，却被各种诱惑吸引而熬夜打游戏等。在这样的恶性循环中，他们的睡眠时间越来越少，睡眠质量也就越来越差了。
面对这样的问题，大学生们应该坚定一些。积极地与游戏说拜拜，也要通过自主学习来解决即将面对的就业问题。
大学生自己不愿意睡吧！本来大学生的生活挺悠闲的他们想睡就睡想吃就吃想玩就玩了，怎么这么舒服的日子还会有睡眠质量不好这一说呢？
只不过现在的大学生大多数都成了夜猫子，他们进入大学的校门之后不再为学业发愁了，学习的节奏开始放慢了只要不挂科就行了。
他们也没了上进心中国的教育就是这样，大学不好进好出里面也就是在里面长个子长膘，等到了毕业的时候拿住毕业证就可以欢欢喜喜的离开了。
这样的好日子可以说是学习生涯中最美好的日子了也可以是说是一生当中最美好的一日子了，他们不需要为学习发愁不需要为生活为钱发愁，他们只需要每天开开心心的。
但是他们大多数晚上的时候总是不睡觉不是打开电脑玩游戏看视频就是用手机陪自己的男朋友或者女朋友聊天，他们把自己的睡觉时间给弄混了。
自己上课的时候想趴着睡就睡会晚上的时候睡眠质量就好不了了，别人都在努力的时候他们在睡觉，别人都睡觉的时候他们在聊天玩游戏。
等他们想睡觉的时候已经是凌晨几点钟了睡不了几个小时又得起床上课了，这样的日子长期以往肯定生物钟整个都混乱了，这就是自作孽不可活拿自己的身体来挥霍。
我觉得四成太低了，在我生活的大学里面，周末晚上应该是女生或者男生通宵的日子，我周末凌晨都能听到洗漱间洗衣服的声音，周一到周五我的舍友每天晚上都是一两点睡觉，大多数都是玩手机玩游戏刷微博逛淘宝，大学生晚上的睡眠质量可以说是超级低的，我宿舍现在是六个人，一半一半的分配，三个人正常十一点左右睡觉，剩下三个人就是凌晨两点左右睡觉。
晚上睡眠质量差白天上课睡眠质量超级好，我清晰的记得一次设计概论的课程，我跟我同桌在第一位，然后我跟我同桌很认真的听老师的讲课，然后老师就说就我们两个人在听课，回头一看其他的人有的趴在桌子上面直接睡过去了，有的用手托着自己的头昏昏欲睡，还有的就是偷偷玩手机，那种场面真是不忍直视。
大学生睡觉质量差最大的原因就是晚上玩手机时间太晚了，晚上放下手机之后还需要一个缓冲的休息时间，这个时间可能是半小时可能是几分钟，但是都是需要时间的，所以要想有一个好的精神头一定早睡觉。
针对这种现象，只想到了一句话就是，自作孽不可活。大学本应该是那种无忧无虑的阶段，有充足的课余时间，有充足的学习时间，有充足的休息时间。可是大部分大学生，却荒废了这美好的四年。总是躺在床上玩手机，打游戏，谈恋爱，所以熬夜就成了家常便饭的事情。
总觉得这样的日子非常惬意，可是却不知道自己，在无形中让自己的身体一直在受损害，使得健康数值明显下降。因为每到了十点左右，就开始进入人体的黄金睡眠期，每个器官都要进行充分的休息，才能够更好的工作。可是，熬夜的孩子们，让这些器官过度的疲劳了。他们还年轻，对于这种损害是意识不到的，可是随着年龄慢慢的增加，他的身体就会出现这样那样的状况，那时他们才会知道，健康的睡眠，健康的身体对一个人来说，有多么重要。
很多大学生就是因为对自己不负责，对人生没有做到很好的思考，总觉得这样无所事事玩手机，熬夜，才是最好的生活消遣，却没有意识到这是一种慢性自杀行为。
随着年龄的增长，越来越多的事情需要去做。大学生白天忙于学业、兼职，根本没有时间休息，只有晚上的时间是可以自由支配的。因此很多人习惯性晚睡，导致了睡眠质量差这种问题的出现。据研究表明，有近四成的大学生睡眠质量差。
睡眠质量差主要的原因就是睡眠时间严重不足。很多学生贪恋手机带来的愉悦，不管白天有多忙，晚上只要一空闲就会拿出手机刷微博、看视频。有时候明知道已经很晚了，仍旧不舍的放下手机，总想着再玩五分钟，最终导致睡觉的时候已经是午夜。第二天依旧早起，睡眠严重不足，无精打采。
大学生中间也有成天无所事事，生物钟黑白颠倒的宅男宅女们。他们成天宅在宿舍，要么打游戏，要么泡肥皂剧，晚上不睡，白天不起。在该睡觉的时间不睡觉，该清醒的时间哈欠连天。睡觉的主要作用就是进行机体修复，白天睡觉肌体的修复程度远不及晚上。因为白天的睡眠效果不好，所以即使白天睡再多也无法弥补晚上不睡觉的缺憾。
失眠，脱发，焦虑症这些看起来仿佛是人到中年才需要考虑的问题，殊不知已经被很多的大学生所关注了。作为一个本科应届毕业生，对于睡眠质量差这个问题简直是感同身受。
细想自己这四年，睡过的质量超级好的觉的数量真的不多。像大一大二的时候，经常失眠，但那个时候的失眠纯属就是因为学业压力大，课业紧张，考试也多，每天晚上闭上眼睛都还在想。
大三的时候，迷茫过一段时间，每天晚上都睡不着觉，白天也是无所事事，就感觉闭上眼睛自己就在胡思乱想。后来自己清醒过来开始忙正事儿了之后才发现，很多时候失眠不是因为什么很特别的原因，就是因为白天太闲了，让你一点都没觉得能睡觉休息的时间有多么宝贵。
不过这些都是自己的主观原因，很多时候睡眠质量不好也是有客观原因的。比如说，楼道半夜有嘈杂声，宿舍有人打呼噜之类的，这些问题都是没有办法避免的。
