现在的手机都是电子产品，只要是电子产品肯定会有辐射，而且手机的屏是亮的，所以肯定会对眼睛有危害，但是我们可以尽量的减少手机对眼睛的危害。
首先，我们在白天的时候可以将手机的亮度调到一个合适的亮度，不要将手机的亮度调到最大，我们每天都是要看手机的，当我们拿出手机时会有一个非常大的反差，所以在白天也不要调的过亮，其次，我们在晚上的时候，当处在亮光的情况下，我们可以像白天那样做，但是当晚上我们熄灯后就不要玩手机了，在一个完全黑暗的情况下，我们的手机是亮的，而且这个亮度也会变得所以对我们的眼睛的伤害是非常大的，我们要避免这种情况，才能更好的保护我们的眼睛，是我们的视力保护在一个好的范围内。最后，我们在手机上观看电视、电影时要尽可能的离得远一些，这样也可以保护我们的视力。
其实多于保护视力最好的办法是不玩手机，但是很多人都做不到。
首先说明一下只要玩手机就会伤眼睛，因为手机都是有辐射的，所以说只能避免手机对自己眼睛伤害的增加，减小伤害的程度。这时候就需要我们做好距离的保持工作，一定要记得玩手机的时候把手机离自己的眼睛远一点，因为很多人玩着玩着就把手机拿到眼前，并且贴的很近，平常看书的时候都没见过那么认真，所以说一定要把距离保持好。
手机上都有的一个功能就是亮度问题，这时候尽量不要开自动亮度，因为自动亮度会比自己的眼睛正好适应的亮度高一些，这样就会对眼睛造成很大的损伤。还要说一下尽量不要晚上熄灯后玩手机，这样对眼睛的危害是最大的，实在忍不住要玩就要调到最低亮度，这样才能好一些。
千万记住在晚上玩手机开启护眼模式，开启之后手机会变黄，这样显得就比较暗，对眼睛有一定的保护作用，再有就是不要长时间玩手机，要适当休息，这样劳逸结合，达到一个护眼的效果。
只要玩手机机会伤害眼睛，我们能做的只能尽量避免。
1.玩手机的时候姿势一定要注意。
有些人比较喜欢趴着玩手机，这样很容易让眼睛不自觉的靠近手机，看手机一定要离得远一点，要不手机的强光很容易刺伤眼睛，所以玩手机的时候尽量让自己坐起来，这样对眼睛好。
2.看了一段时间的手机之后一定要注意休息。
手机看多了大家都会有一点疲劳，这个时候就说明该停止看手机了，先把手机放到一边，自己给自己的眼睛做个按摩，眼睛得到缓解之后再去看手机，或者放下手机看看窗户外面，放松一下眼部神经，随后继续看手机就不会太伤眼睛。
3.晚上尽量不要看手机。
大家都喜欢躺在床上黑灯瞎火的开始玩手机，玩会就睡觉，这样是不对的，手机光很容易与周围的漆黑造成对比，眼睛有时候并没有感觉，但是确实真真的伤害到了眼睛，所以要避免黑夜玩手机。
这样玩手机不伤眼，首先我要告诉你的是，玩手机肯定会伤害眼睛，但是我们只能做到缓解这种伤害眼睛的情况。首先因为手机对我们的眼睛是有辐射的时候另外如果晚上我们玩手机的话，如果周围的环境灯光特别暗的话也会刺激我们的眼睛。
所以说，如果想让我们的眼睛伤害变得小一点的话，我们可以选择佩戴一些防辐射的眼镜，比如说如果我们眼睛近视的话，我们可以选择在佩戴近视镜的时候选择能防辐射的眼镜，这样我们看手机的时候就会对我们眼睛的辐射没有那呢大了。
另外，如果我们在晚上看手机的话，我们可以自己在床头开一个柔光箱不要用那种刺激特别大的光，这样就能在看手机的时候，光对我们眼睛的辐射就不会有那么大了。
现在手机越来越普遍了，手机对我们生活的影响也越来越大，所以我们应该学会合理适当的运用手机。
毫无疑问，玩手机肯定是伤眼睛的。想减少对眼睛的危害，可以试试买个蓝光钢化膜贴手机上，蓝光钢化膜据说可以减少手机对眼睛的伤害，但是建议买质量好点的，否则你贴了假的也没用。
避免长时间玩手机，偶尔看一眼消息或者接电话对眼睛应该是没什么太大影响的，但是如果你长期看手机，玩起手机毫无顾忌，没有实时间限制，那肯定对眼睛伤害很大。
曾经有个人在手机上玩了一晚上的连看看游戏，第二天起来什么也看不到了。
其实玩手机不仅对眼睛有很大伤害，对脊椎等也有损伤。我曾经看到过一个新闻，有个人天天低头看手机，最后颈椎那的肌肉损伤，需要手术。
学生玩手机会耽误学习，分散他们的注意力，而且学生自控力比较差，容易对游戏上瘾，这是导致很多学生成绩下滑的原因。
总之，还是少玩手机为好。
首先要知道的是，只要是在玩手机，那么就肯定是做不到不伤眼睛的，所以说，能做到的只是不那么伤眼睛。
要想在玩手机的同时做到不那么伤眼，首先要减少玩手机的时间，不要一整天都把眼睛盯在手机上，而是有必要的时候才拿起手机，再不济的话也要对玩手机的时间进行一个规划。例如，早上起来睁开眼睛第一件事是去洗漱，而不是玩手机。睡觉之前最后一件事是看书，而不是玩手机。该学习的时候也不要玩手机。
另一方面，在玩手机的时候要对手机与眼镜的距离进行一个把控，要把手机拿到能看到的最远的地方，不要把眼睛离手机太近，否则对视力的损伤是很大的。
还有一个见效甚微的方法，就是给手机贴上防蓝光的手机膜，因为蓝光很伤眼睛，隔上一层手机膜会好一些。
