为什么我们会忌讳拒绝别人这件事呢？
首先，因为害怕得罪别人，影响了自己的人际交往，怕别人对自己产生消极的看法。但反过头来想一想，拒绝真的能得罪别人吗？那只是我们把自己的看法投射给了别人，相反，不会拒绝的人更容易被别人认为是一个没有主见，可以欺负和领导的人，而你的拒绝恰好体现了自我界限，别人的要求超越了你的界限，当然要予以拒绝，不然不就成了别人能轻易践踏你的自我世界了吗？所以说，拒绝可以说是人际交往必备的良好品质。
其次，如果真的遇见了因为你的拒绝而讨厌你的人，那个人似乎也并不能称之为你真正的朋友，因为他毫不顾忌在你的拒绝背后隐藏的你的感受。
但拒绝也要讲究技巧，做到尽量不要伤害别人的感情。
第一，委婉地表达出自己的拒绝，不要说‘不行’ ‘不可以’ ‘不给’ ‘没有’等这类非常直接的一口否决，这样是很伤人感情问题的，而且容易让人误以为你对他带有情绪上的不满。
第二，可以选择多以疑问句，反问句来表达自己的不情愿。比如‘我可以先……吗？’ ‘你觉得……怎么样？’ ‘没有其它……了吗？’等这种形式的回答。
第三，擅长运用心理暗示。有时心理暗示是一种很好的拒绝方式，在你对别人表现出心理暗示时，并没有表达出自己明确拒绝的意思，留住了自己特别是对方的面子，照顾了对方的情绪，同时让对方明白了自己想要表达的拒绝的意思，也让别人为了照顾你的感受而撤销自己的请求。暗示方法有犹豫一会再回答；间接暗示一种不愉快的情绪，比如更换表情或语气等。
世间人情事故会有很多不合理的要求，面对不合理的要求我们要学会说不。
性格比较随和的人面对朋友的请求往往会毫不犹豫伸出自己的手。虽然说帮助朋友是一件非常值得称赞的事情。但是有的时候朋友也会提出不合理的要求，面对这样请求我们应该学会适当的拒绝。因为不是所有的事情都是对的，他不对你就不能和他一样犯错。
当你面对这样事情，你不要因为自己比较随和，比较和善就可以答应自己的朋友做这种不合理的事情。我们应该勇敢地面对自己的朋友，并不是一味的听从他的话。如果自己在面对错事的情况下还继续帮助自己的朋友完成这一系列的错误抉择，无疑是对自己和朋友的不负责任。
我们应该明着和朋友说出这种事情的错误性，我们应该立即终止。做人要有原则和底线，要讲究规矩。要有明确判断能力和坚决的下决定能力。我们就应该勇敢地决绝所有一切不合理的请求。
成长是一个过程，最重要的就是边界，一定要学会说“不”。其实，我们对人与人之间的关系有很大误解，觉得需要和每个人关系都搞好，其实大可不必。
（1）说“不”之后，后果并不会严重。
以前，我和Boss跟客户吃饭，印象中，和客户吃饭应该喝酒。每次客户都要求多少喝点，我们都是拒绝的。在这一点上，Boss态度非常强硬。因为第一次吃饭，我们不喝酒，之后客户也不会让我们喝酒了。
正因为我们这样有原则的态度，客户都很认可我们，合作非常愉快。
只要自己是一个有原则的人，久而久之，大家反而更愿意和你打交道，最起码有原则的人意味着有底线，可以信任。
（2）进入一个新环境，先做一个“坏人”。
当然，我们也不需要刻意表现得很糟糕，只需表现一个正常、真实的自己就够了。其实，这也就是管理别人的预期，俗话说期望越大，失望越大。刻意表现的好，就是给自己挖坑，不止心累还委屈了自己，最后矛盾爆发，一发不可收拾。
我觉得如果要学会拒绝别人的话，就是要变得更加自信。
在我看来，我们有很多人如果学不会去拒绝别人的话，可能是因为自己有些自卑吧，因为我觉得那些人可能会觉得，如果我拒绝了别人，别人会觉得我不好，会生我的气，那样的话我会觉得自己很不好的，所以很多时候那样的人就不会拒绝别人，所以在我看来，他们就应该变得更加自信一些，这样才能够去学会拒绝人。因为我觉得可能很多人都跟我有一样的经历吧，一开始的时候其实挺自卑的，然后就感觉自己什么都不懂，别人在问你什么的时候跟你说什么的时候，我都不敢拒绝别人，因为我觉得如果我拒绝了他们的话，那会生我的气，这不是我想要的效果，我想要的是大家都觉得我很好，我想要的是让别人都觉得我是一个很好的人，然后不会排斥我，把我当成朋友。但是慢慢的我觉得也有些不好的地方，就是，并不是所有的人都是那种特别好的人，有的人如果存了一点花心的话，看出来你是这样的人，不敢拒绝别人的人的话，他可能会欺负你这种事情是真的有的，我以前就是这样的，有一个女孩子就一直觉得我很好欺负，所以，很多事情都给我办，但是我一开始不学不会拒绝，我就一直答应她，后来的时候才发现，原来我一直都像他的小奴婢一样，一直在帮她做事情。
后来我慢慢的懂了，我也开始慢慢的变得自信了，我再也不害怕拒绝别人了，我觉得有些事情自己办不到，拒绝别人是很正常的，而且有些别人拜托你的事，根本就是因为他们自己懒，所以才不想办，所以拒绝别人是件很正常的事情。
我之前也是这么随和的一个人，性格很好，比较热心肠，有时候也会主动帮助别人，刚开始别人让我帮忙的时候我也都会帮，总是脑子一热就帮了，事后有多辛苦只有自己知道。
所以这样的事情经历过了，我就开始反思自己这个人和经过的这些事，反思有些忙该不该帮，有些人该不该帮。
刚去大学的时候比较单纯，有个学姐当时对我挺好的，平时挺关心我，还会带我出去玩。所以在刚入大学我还没有课的那会时间，她让我去帮她代课，我就去了，因为觉得上课有趣还可以帮学姐的忙。
但是之后，她每次出去外面玩没法上课的时候都会找我代，但是我从第一次就开始拒绝了，刚开始的时候拒绝是因为我自己是有课的，有名正言顺的理由拒绝。但是之后每一次都来找我，我明明每一次都会拒绝，但是下一次还是会再找我。在忍受了无数次之后我就直接告诉她了，我说你们班有我不喜欢的人，我不是很想去帮你代课，所以以后也不要来找我了。很直截了当。
我一个朋友也是很不会拒绝人的那种，包括有人一直麻烦她，因为我和她都属于是那种不会去麻烦别人但是也不希望别人麻烦自己的，她又不知道怎么办，我就问她，麻烦你的人她好意思这么麻烦你，你觉得这个人值得当你的朋友吗？
如果不值得的话，不如就直接拒绝她，如果她因为你拒绝了帮忙就不和你玩了，那你也不用在乎这个朋友了。
这个问题在一年前我也有同样的困惑，一年之前我刚上大一的时候当时也不怎么懂事，然后就是你不想把同学关系闹的太僵，所以说一般就是有求必应吧只要我能做的就是都会帮他们去完成，如果他们有求与我的话，但是随着相处时间的越来越长我就发现，他们不把我当成朋友把我当成同学看，就把我当成就是相当于跑腿的伙计一样，我就比较生气然后也是比较苦恼我就想为什么会变成这样。
然后我发现原来是我自己的原因，为什么说自己的原因的因为同学一开始见面的时候都是一样的呀，但是到了后来为什么这就只有你变成了这样了，所以说就是我自己的原因，我就改变了一下我的做事风格式的方式，一开始都是有求必应我都尽量去做但是有的时候我真的是有些无能为力，我也不忍心去拒绝别人，我的有的时候就不应该管这件事情，自从这件事情之后我就开始学着拒绝别人，虽然有的时候可能会抹不开面子或者说是不好意思说，但是你想到想的结果我就说出去了。
这样做的结果就是让他们反思一下自己做人做事的方式，是不是应该把同学当成自己的小弟看，自从这件事情之后他们对我的态度可以说发生了特别大的变化吧，学会拒绝别人不仅仅是眼很小的事情，关乎到自己的尊严还有你的立场，所以说想拒绝的时候就拒绝不要害怕某件事情，不要因为抹不开面子，就去委曲求全我觉得这种方法非常的不对。
怎样拒绝别人，把自己想说的话说出来结合自己的利益去分析这件事情，不能一味的委曲求全，你就会慢慢的学会拒绝别人制作也不会拒绝，是因为你不能很好地权衡自己的能力，还有对方的要求之间的主次关系，所以说你比较苦恼。
