整天没有精神，感觉很累很困。如果只是偶尔出现一次，那可能是昨晚没睡好，或者最近过于劳累了，但，如果经常出现这样的情况，或者每天都是这样的情况，那就要注意了，有可能是身体出现了问题，需要就医。也有可能是工作或学习过劳、或者思想负担过重了，需要自我调整了，具体要先判断出问题的根源。
首先，如果每天按时作息，身边也没有什么压力特别大的事和特别繁重的体力活。还是存在没精神，累的不要不要的。并且伴随着晚上睡不着，白天睡不醒。这时最好去医院检查下，有可能是我们常说的神经衰弱，我曾也被这个病症折腾了好久，在医生的指导治疗下，经历了几个月才调整过来。
其次，人要是每天顶着无数种压力去生活和工作，精神状态一定不会好。怎么办呢？像被座山压着一样。这些压力有工作上的，也有家庭中的。特别是中年男士，事业上面临的挑战，家庭中上有老下有小的负担，在许多的取舍之间，让他们难以抉择，导致晚上虽然看起来睡得很香，倒下去就睡着了，可是白天总是头晕乏力，还要拼命去完成工作。这也就是现代社会中有担当的男人的真实写照。
面对种种压力，避免因过劳而造成生命危险，这个问题我们要去重视和深思。人生中遇见困难是每个人的必修课。我们要学会做减法,不要事事要求完美，有些事能放手就不要死死的拽着，毕竟，每个人的精力都是有限的，不可能事事完美。另外，如果面临许多事情时，自己要学会排轻重缓急，优先处理顺序，不要所有的事一把抓，结果，一个都没有做好或做完。
最后，我们的身体健康才是最重要的，不管怎么样，都要对得起自己，要学会爱自己，因为，一个连自己都不爱的人，是不会懂得怎么去爱别人和爱家人的。你的健康对家人来说才是最大的财富。只有有一个健康的体魄和心态，我们才能去做更多的事，才能为家人们带来更多的幸福。
如果一味的去逼迫自己完成所有的任务，最后累倒了，遭殃遭罪的都是你最亲的人，看看那些过劳而走的年轻人，他们的离开给整个家庭带来了多大的影响，可能，家人一辈子都走不出那个阴影。所以，我们特别要注意自己这种身体信号带来的警示，这种状况如不及时治疗和调整，可能给我们带来致命的伤害和危害。
每天都有很多人在喊累，白天没精神，夜晚睡不醒。对每天对着一副疲惫不堪的样子，什么都提不起来兴趣。我们到底是怎么了？
依靠咖啡饮品刺激的神经
睁眼上班闭眼睡觉，为了高度集中注意力很多人选择依靠咖啡、浓茶等饮品来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。
殊不知，咖啡和浓茶里有大量的生物碱会对神经产生一定的刺激，能够暂时令中枢神经兴奋驱走睡意并恢复精力，但后果也是不可小觑的。
饮品中的各种生物碱能使人体心跳加快、使血压升高，加大了心脏和肾脏负担刺激肠胃，同时又因能兴奋神经，久而久之可引发脑神经衰弱。导致自己的身体与精神越来越劳累。
睡眠不足有没规律
对于加班打拼的上班族来说，熬夜加班几乎可以说是常态。很多人认为，平时可以少睡几个小时，周末可以再把睡眠补回来。
实际上，这种方法是不可行，无规律的睡眠只会消耗人们的能量从而使身体更累。只有保证每天拥有充足的睡眠和规律的作息时间才能缓解身心疲劳。同时，保持一个安静舒适的入睡环境也是必不可少的。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找蔚三个k一个n后跟69，坚持个把小时不是问题！
劳累过度难恢复
运动一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。
然而，如果你在运动后感觉更累，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。
自身问题要要查找
疲劳是贫血患者最常见的症状之一。如果你总是感到疲劳，不妨做一次贫血的血液测试，查明病因以便对症治疗。
激素分泌紊乱也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定激素含量可以对此项原因进行排查。
另外有研究表明：抑郁症也可以使你感到很累。感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。
如果你每天晚上都按时休息，但是醒来以后还是感觉劳累不堪，那么此时的你就应该寻求专业医生的帮助。
在生活快节奏的当下，每个人肩上都背负着巨大的压力！如果说你一整天都感觉很累很困，那就说明你身上有了巨大的问题，可能是心理上的，也可能是身体上的问题，必须重视，不然就会产生很严重的后果！
首先我觉得这种问题的产生更可能是来源于巨大的压力！在潜移默化的影响下，压力使你的心理发生一种消极的变化，这种消极的变化又来影响你的心理，让你休息不好，妨碍你正常的生活状态。从而导致你一整天都觉得很困很累！你一整天很困很累之后又会影响你正在做的事情，给你带来巨大的压力！从而形成一个恶性循环，严重影响你的生活！
我在高三刚开始的时候就有过类似的经历，那段时间复习压力特别大，甚至比快接近高考的时候压力还大。毕竟刚开始复习的时候，发现自己什么都不懂，各种知识漏洞一股脑涌来，压得自己喘不过气来。而那时候的自己又是个急性子，遇着事情就着急！我非常努力地去弥补，晚上甚至失眠睡不着觉。就这样，第二天就会感觉很累很困，在课上睡觉。就这样恶性循环，幸好之后班主任及时发现我的问题，和我聊了几次，让我成功走出困境！
还有一种可能就是身体原因了！有可能是你喝了太多的咖啡或者是因为吃了一些对精神有影响的药导致你晚上睡不着白天想睡觉！这种问题是很好解决的，注意自己的饮食规律，就能起到很好的效果！
注意休息，注意身体！这才是最重要的！
作为一名大学生，而且是经常熬夜的大学生，让我来告诉你是因为什么让你都很困很累。原因不多，就两个方面。
第一，熬夜打游戏。因为我们是刚从高中那种封闭式环境出来，到了大学这种相对散漫的环境，没有人管，也没有自控力，慢慢的就养成了一种熬夜的习惯。
这种习惯的开始，一般都是你刚开始玩游戏，每次都想把游戏的技术再精进一些，再打两局。慢慢的，慢慢的你就觉得打两句还不过瘾，偶尔赢了还想再赢。输了，说不定再打一局还会赢过来，就抱着这种的心态，去打游戏越打越晚。一般都到了凌晨一二两点，你觉得很累很累才不会打。有时候你的眼睛都疼得看不清东西了，你都不愿意放下手机，因为你对游戏的痴迷，已经让你丧失了自我。
经过一晚上的高强度紧张，去打游戏。你的精神会很疲惫，然后第二天，你还有课要上。需要早早的起床，就这样，日复一日，就会让你身体会被慢慢地掏空，就会感觉到一整天都很累很困。
第二，是由于你的孤独感，让你放不下手机。每次都把朋友圈儿给刷新，再刷新，有时候等到十一二点舍友都睡了。你还是不能够睡着，因为你的内心没有什么东西把它填满，总是感觉到空虚。每次都要去麻痹自己，让自己进入到浅度睡眠，每次还都会早醒。慢慢的，神经大条衰弱，一整天都没有精神。
让自己忙碌起来，学会把自己的生活充满意义，就不会在去熬夜了，养成早睡早起的习惯，对自己的身体也好，对自己忙于其他的事情更有精力。
在我看来的话，你我每天感觉到很累很困的话，其实是有两种情况的，第一种情况的就是说你休息太多啦，就说你经常养成一种想睡就睡的习惯，然后的话很多时候的话，人真的是越睡越多。比如说我身为一个大学生经常放假在家里就会面临的一种情况就是说在家的话经常摔但是老总是去打瞌睡啊总想睡觉，然后的话总感觉自己睡眠不足，其实的话就是因为自己睡的太多了然后就越来越困，其实人都是这样子的，在前半生，的时候都是越睡越想睡，然后在自己后面一点的时候就是老一点的时候嘛，就会发现其实的话自己也没有那么想睡了就，老是睡不着。
其实的话，如果你越睡越想睡的话，那么这种情况的话，你就让自己多加的运动起来，然后的话你就会发现，其实也不是那么一回事嘛，很多时候的话，你只要自己去想着去运动的话，你会发现其实偶尔他能够克服这个，又困又累的，这种情况。然后的话我觉得你还可以发表一些就是说看法吗，就是偶尔的话呢，真的是因为自己又累又困了所以我觉得你可能是由于些工作繁忙啊，然后就对自己的身体没有多大的招呼所以的话如果你真的感觉一天又累又困的话那就多休息一会儿吧可能真的是由于你劳累过度了这个时候的话你的身体渴望休息，那就让，的身体好好休息吧。毕竟身体是自己的，还是好好照顾的。
