我觉得这种问题就有点傻了，因为对于大多数人来说的话其实都会选择一个更加利于自己身体的运动方式去锻炼，如果说晨跑对于他们都没有用的话那么我觉得他们也不会一而再再而三的去持续的去做这件事情，所以的话我觉得这肯定是有它一定的道理的，不然的话就没有人会去选择去做这件事情，都是比较利己的动物，如果说她不做一些对于自己好的事情让我觉得这是不正常的，所以的话大多数人的选择绝对是比较正确的选择。所以的话，晨跑肯定是有用的。
有一句话说的好，一年之计在于春一日之计在于晨，如果早晨你去对自己身体有一个很好的锻炼的话，我相信对于你自己下午的精神来说绝对也是更好的，虽然说晨跑，可能你会觉得早上就把自己的钱用光了，这是不利于自己今后的工作了，但其实的话找你，把握好这个程度我觉得对你以后的工作生活绝对是有更大的帮助的，千万不要以为晨跑对自己身体有害，然后就不去跑怎么样，其实的话只是你自己不知道的，这个对你身体的好处而已，你只要长久的去坚持你才会知道他到底对你有没有利。
其实的话当我们去做一些事情的话还是尽量要去考虑一下这个事情吧也但是呢也不要太过于犹豫，既然这么多人都会选择早晨去跑步，那么为什么还没回这样选择了肯定是他们的道理的，也不要说，因为别人杀什么样的其实人都是不傻的，每个人都会做出一个对于自己最好的选择，所以的话这个时候你要考虑一下自己，千万不要用一些比较冠冕堂皇的理由来过来拒绝自己去做一些对于自己有利的事情人都会偷懒但是只有客服这个头来你才会，得到更好的东西跟想要的东西，所以的话大家还是精力去做一些事情吧。
早晨跑步的话绝对对于你这一天来说是有莫大的好处的，你只要适当的去跑的话，你有打到你提高这一天的工作效率学习效率的作用，因为早晨跑步可以让他脑子更加清楚，让你工作的时候更加聚精会神，虽然说，有可能如果你跑得过于激烈的话会对你的一些经历产生影响，但是我觉得只要适当的去跑跑的话我相信还是能够控制这个度的，对于你后面的工作绝对是有很大的帮助的。千万不要因为一些事情就去放弃，所以我觉得很少尝试去坚持做一些事情吧。
晨跑有没有用不是嘴上说的，不是说它有用它就一定有用，说它没用它就死活没用，看的还是坚持。
如果你可以一直坚持晨跑的话，那当然有用喽。每天早上六点起床，出去绕校园跑一圈，呼吸一下新鲜空气，是挺不错的。
但是如果你三天打鱼两天晒网，总是去一天两天就要休息一段时间的话，那你当然是觉得没效果了，因为你不懂得坚持。
什么事情有没有效果都在坚持，能坚持很久当然能看到不错的效果，不能坚持的人总会说没有效果。晨跑是这样子的，其他事情也是同样的道理，读书是一样的，减肥是一样。你总是不能坚持，却还口口声声说着没有效果没有用，那你真的是话说的不对了。你要是坚持了一年两年却还是看不到效果，你再说没用也不迟啊，那个时候可能它就是真的没用了。
听人说晨跑可以减肥，你跑了两天就放弃了还跟别人说没有用；听人说多读书可以陶冶自己的情操，你读了一本书却觉得没什么用，就否定了这个观点。不要总是因为自己的无法坚持就否定一些事情，你要站出来表明观点的时候先想一下你是不是有足够的资格去评价。
一个不能坚持的人说出来的话，你会相信吗？一个人凭着自己的坚持，努力赚钱做到月入上万的人，跟你说这份工作可以赚钱，另外一个做着同样工作，却两天就累到放弃的人，跟你说这份工作根本就不是人做的，不会赚大钱的。在你看到结果的时候你会选择相信谁呢？是那个前者，还是后者。
你可以相信前者，也可以相信后者，看你怎么看待这个问题。晨跑有没有效果也是一样，一个坚持了一年的人跟你说有效果，一个只跑了一星期就放弃的人跟你说没有一点效果，你会选择相信谁？你要是坚持不了就相信后者，不然你就相信前者。
大部分事情有没有用，全看你能不能坚持。
你说的晨跑有用？是对什么有用啊。。。不过我觉得晨跑锻炼身体还是有好处的，还能够让自己的头脑变得比较清醒一点。我觉得晨跑的好处还是有很多的，比如说，可以减肥，而且晨跑的话，可以让你一整天的意识思维都比较清晰，还能够促进你一整天的新陈代谢。这对身体还是有很大的好处的。晨跑是通过跑步来锻炼身体的一种运动方式，如果你能够坚持晨跑的话，不仅仅可以锻炼身体，增强你自身的免疫力，还能够让你的精神状态面貌有一个很大的改变。都说经常锻炼的人不容易生病。我觉得这句话还是挺正确的。
要晨跑要注意的就是，跑步的速度一定要慢，要不然喉咙那里会热的发烫，就连你呼吸一口喉咙都是疼的，我觉得这应该就是缺氧的关系吧。还有就是外边有雾气的话，就不要跑了，因为雾气里面多多少少都会有一些杂物掺杂在里面，对呼吸道会产生不好的影响。同样的，只要是空气质量不佳的地方，都不要跑过去，我觉得晨跑在湖边上，树多的地方跑步最好了。因为空气比较的清新，这样整个人的心情都是好的。。夜跑也是挺好的，当你心情不好的时候。可以选择去跑跑步，转移一下自己的注意力，不仅可以减肥，还可以让你忘却自己的烦恼。这就是一箭双雕，鱼和熊掌兼得。
不过，如果想要晨跑或者夜跑对自己有用，就得坚持，每天大概坚持跑步在三十分钟以上才能出效果，因为三十分钟之后，体内的细胞进行就是无氧呼吸了，会分解体内的脂肪。要是坚持三十分钟，我觉得没有多大的用处，最多就是出出汗，然后洗个澡，就觉得特别的舒服。
一、晨跑，和自己在一起的特殊时光
在每日早起晨跑的特殊时光里，我会做什么呢？
1、听音频。手机APP里，下载了很多音频，利用晨跑的45分钟里可以收听。清晨的大脑库存是清零状态，脑皮层活跃，对信息的吸收率很高；
2、发朋友圈。每天结束后朋友圈晒图，朋友们有点赞的，有鼓励的，有指导跑步技术的，还有来打趣的。这些都是我每次5公里后的“脉动”
3、清晨的亲子时光。跑步回来就可以叫醒娃(娃因此作息时间随着我的时间特别规律),等她醒来又是一个短暂的清晨亲子时光，唱歌，吃饭，梳头，聊天……
二、分享早起晨跑，拥有更多朋友圈
我的早起晨跑，第一个影响的就是先生，这对我来说是个意外。我们现在开始换班跑步。我晨跑，他夜跑。闲来交换心得和技术。
此外我还加入了三个跑跑圈，这意味着我并非一直一个人在跑，身边多了更多的共同爱好的新朋友圈，大家约跑，互相交流。
三、爱上一件事情，比坚持一件事情更意义
早睡早起不容易，尤其到了三伏天，今年上海的气温更是到了40度上下，能保证一周三跑的计划，也越来越不容易了。
所以我不苛求自己严格执行计划，有时候早上下雨，我就晨跑换阅读；有时会出差会身体不适，不能保证计划中跑跑的次数，但是一周保持一次，因为我发现，我已经爱上了跑步，如果每周没有跑步，我会觉得这一周都是混乱的。不对自己苛求，更容易让跑步关联愉悦。
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