我原来在冬天的时候出现过抽筋的这种现象，但是我出现这种现象，主要是当时床太凉了，导致自己冻得抽筋了吧，或者是受寒了。因为我也不是医生，所以我也只能拿自己的经历来说。一般情况下，如果你的床比较凉的话，或者说你自己不是一个火气旺的人儿，那么就会非常容易抽筋。
我们也都知道抽筋特别难受，所以这个时候能做的就是你睡觉之前吧，给自己准备一个暖水袋放在自己脚底下，保证自己的脚不会凉，有些人他睡觉的时候脚底板就会发凉，怎么暖都暖不过来，即使是盖着厚厚的被子也没有用。这个时候准备一个热水袋，让自己的脚底板儿暖了。
脚也是一个非常重要的部位，脚底有好多穴道呢。如果家里没有暖水袋的话，可以多备几贴暖宝宝，或者是足贴，等下晚上睡觉的时候，隔着层袜子把它贴上。这样的话，只要你保证自己不会在太过凉的床上，或者是盖太过薄的被子，应该就不会出现抽筋的这种现象。
所以在冬天的时候依然会抽筋，就是你的床太凉，或者说你没有注意保暖，才会导致自己会出现抽筋的这种现象。
一，你们那儿冬天是不是没有暖气？而且会很冷？冷到你一翻身被子一动，冷风一灌进来你就感觉要冷死的那种？如果是，那么我大概就能猜到一种可能的原因了：
因为你老是保持一个姿势睡觉，大腿血液没有得到有效的循环，所以会有一点麻木，随后接着就会抽筋。这种抽筋虽然持续的时间不长，但是也是很让人痛苦的。反正我冬天的时候，也偶尔会遇到这种让人不愉快的事情。
二，这个冬天，你可能正好缺钙了。
缺钙会容易导致抽筋。如果你正处在一个身体猛长的青春期，然后身体里的钙元素又跟不上的话，就容易发生抽筋的现象。就算你现在已经过了长身体的时候，由于饮食或者吸收不好的原因，你也有可能会缺钙。
三，可能是身体里潜伏着某种疾病吧。
我听说有些疾病会导致抽筋的。我不是医学方面的专家，如果你抽筋过于频繁，我觉得你还是去医院看一下医生比较好。
冬天睡觉总是抽筋，这个不光和天气冷有关，还有你自己的身体状况，以及睡觉的环境条件都是有关系的。
当然最有可能的原因就是你缺钙了。可以适当的吃一些钙片补充身体钙剂，青少年的钙片推荐钙尔奇，年级再小一点的可以喝点高乐高，前几年高乐高还是比较受欢迎的，近年但是消沉了。
中老年人的钙片推荐黄金搭档，也有中老年款钙尔奇，也可以适当的吃一些维生素作为辅助。当然，最好的方法还是食疗，经常喝一些骨汤和鱼汤远要比吃保健品更健康。
睡觉抽筋还有一个重要原因就是神经肌肉异常兴奋。可能是你长期不运动，突然走了很多路，或者没有热身就运动都可能造成睡觉抽筋的现象。
所以平时的时候也要多运动，注意时而抻抻筋，对身体都是非常有好处的。至于气温因素，存在影响，但却不是关键因素，身体是革命的本钱，还是要更多的关注身体本身的问题。
可能是因为缺钙引起的，好像缺钙在夏天的时候不明显，一到了冬天就会出现双腿抽筋的情况。
看你应该是跟小可一样，也是缺钙才会总抽筋，你可以试着吃点含钙质高的食物，比如骨头汤之类的，还有多晒晒太阳，可能也是因为冬天晒太阳少了，身体里缺钙就严重许多，所以才会总在冬天抽筋。
如果可以试着补补钙片之类的，但是钙片一般都会造成便秘，所以你吃钙片的时候，一定记得多喝水，多吃青菜，不然钙补上来了，腿不抽筋了，但是又便秘了，这就得不偿失了。
夜里睡觉前一定要烫烫脚，也有很大原因是因为白天，腿一直处于冰凉的状态，现在很多人为了好看，下雪天就穿一条薄裤子，结果白天一整天，自己的腿都是冰凉凉的。
夜里又不烫一下脚，血管里的血都是凉的，夜里睡觉腿热了，可能就会出现抽筋的现象了。
冬季夜间睡眠时，脚和腿部受凉可能会引起腿部肌肉痉挛。有也可能是缺钙 ，平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物
