女人中年发福，一个原因是身体素质不如从前，一个就是对身材的管束松懈了。
有的女人，人到中年，儿女长大自力更生，自己和老公安稳退休，退休金可观，生活乐悠悠，一时间所有闲愁都消失了，暂时不必为家事操劳，一下子心宽了。俗话说心宽体胖，自然而然就发福了。
有的女人，到中年，儿女老公非但不省心，还一个个就会找麻烦，学业事业爱情不顺牵着做母亲的心，小三上阵考验着夫妻间的福分。这就是属于女人的中年危机。在长期心情烦闷之下，暴饮暴食借酒消愁者大有人在，久之，也发福了。
有的女人年轻时候一枝花，爱穿爱打扮。嫁做人妇之后，或老公宠着，事事顺意；或找不到年轻时的激情，渐渐对脸蛋身材不看重了，年复一年，在某天就突然发现，自己竟有一个臃肿的身体了。
想要预防控制，首先要在大脑里树立一个保持基本身材的信念，信念一旦丢失，发福就没有所谓，不值担忧了。
第二，要有一颗年轻的心，年轻时保持身材的好习惯，丢弃了的要重新拾起。
第三，设法保持平稳心态。心态不稳，人对事物判断会有偏差，心态平稳了，对身材的维持有很大帮助。
中年女性也可以是女孩子，只要是女孩子就有爱美的权利。努力维持身材，找回年轻的自己吧！
人到中年，就会疲于为了生活而奔波。因为生计，常常就忽略了自己的身体，也忽略了运动。所以很多人都会出现发福的现象。
另外，女人为了生孩子，不免会出现身材走样的现象。把走样的身材想要恢复却很难了。而且因为生孩子坐月子，进食太补和吃太多的原因，往往胃都已经被撑大了，想要恢复以前的食量已经很难了。所以就一直处于胖的阶段，甚至越来越胖。
当然，人到中年，新陈代谢也会变缓慢。人也比较容易慵懒。所以很难有恒心和毅力去运动减肥，即使运动减肥了，成效也比较缓慢，这更加打击了运动减肥的信心。恶性循环，所以人就很难瘦下去了。
为了预防人到中年发福的现象，我们可以趁着年轻多多运动减肥，养成良好的运动习惯和饮食习惯。这样中年之后就能够轻轻松松的保持曼妙的身材。如果已经人到中年，那就只能管住嘴，迈开腿。拿出自己的恒心和毅力，为了能够穿上美美的衣服，活出自己的风采，必须好好运动减肥，科学健康的饮食。
不仅是女性到中年的时候容易发福，男人也是这样的，那么该怎么来预防和控制呢？
首先，现在女性在中年的时候大多数都已经开始生孩子了，所以在生孩子的过程中自己就会给自己补好多的东西，而且这个食物多以肉食为主，所以在生完孩子之后就很容易胖，为了防止这个现象，我们可以可以进行产后的恢复，在坐完月子之后我们要开始自己身材的恢复，要开始减肥或者是自己肚子的保养和护理。另外，对于有些生孩子早的人当他们中年时孩子也已经长大了，在孩子小的时候他们已经操了太多的心了，所以在孩子大了之后，家长就什么也不想管了，这个时候女性就应该找点兴趣，比如:跳广场舞、去跑步、骑自行车之类的事情，这都是可以控制发福的。最后，在这个年龄段可以晚上吃少些饭，不要吃的太多，最好的办法是做做瑜伽或者是跑步。
女性之所以到中年的时候会发福主要是因为这个时候的家庭及生活都比较稳定了，所以自然而然的可能会吃得多一点，这样的话不经意之间就会让自己变得越来越胖。所以如果是这个原因的话就一定要特别注意，在平常的饮食生活中注意不要暴食暴饮，而且要多吃一些清淡之类的食物，不要整天大鱼大肉的，这样的话不仅仅会发胖，而且会导致自己产生各种各样的富贵病。
另外一方面是女性随着年龄的增长，这个时候体内的激素平衡就会紊乱，所以后面即使有的时候吃不太多的东西，但是体内的脂肪也会大量的堆积，这样的话就需要平时加强身体锻炼了，由于中年的女性这个时候普遍的工作都比较轻松，所以有时间的话可以在家里面跳跳舞，或者是做做瑜伽之类的，都对肥胖有很好的效果。
