可以说让一个有烟瘾的人戒掉就像是戒赌一样，曾几何时我是戒了又吸，二次戒烟以后才算是彻底戒掉了吸烟这个不好的习惯，说说我当初是怎么戒掉吸烟的陋习，看看是否能够帮助到你。
首先，是远离爱吸烟的人群，不然你是很难彻底戒掉的，我之所以第一次戒烟失败就是还和吸烟群众在一起混，在他们身边你不抽烟会被吐沫把你淹死，因此要戒烟就要远离吸烟群众，一定要避而远之；其次，就是烟瘾来了想办法转移注意力，刚开始自控力肯定是不够的，可以准备一些瓜子，最好是多准备一些。当你来烟瘾的时候把瓜子拿出来喊身边的人一起吃，然后你们就会很畅快的聊起来天了，这样你就会不知不觉的把吸烟给忘掉了；最后就是找身边的人监督你，先和监督你的人定好奖励和惩罚策略，这个效果还是很不错的，要相信那些监督你的人在你犯错误的时候肯定是不会放过你的，不是让你请客就是折磨你的。
总之，戒烟不是一朝一夕就能够做到的，不管你用那种方法戒烟都需要长期的坚持下去，毕竟你养成烟瘾也不是一两天的事情。就像胖人想减肥一样，他们不是一口吃的胖子，所以不可能一下子就把体重减下去，需要长期的坚持运动或控制饮食才能把体重逐渐减下去的。更何况吸烟就像吸毒一样，烟瘾一旦养成比你戒掉一些喜欢的兴趣爱好还难，只要你想戒掉在难也不是问题，我就是用上面的方法彻底告别烟瘾的，希望这些方法也可以帮到你戒掉吸烟这个不好的习惯。
虽然都说吸烟有害健康，但是抽烟的人都会视而不见的。很多吸烟的人并不是不知道吸烟会增加呼吸道疾病的患病率，但是他们心中都有一种侥幸心理，觉得那个患病的概率不会落到自己的身上。除此之外对于那些老烟枪确实很难戒掉烟。我就分享一下我们内科老师给我们介绍的几种戒烟方法吧。
毅力控制法，顾名思义就是用自己的毅力强行戒掉烟瘾。这个方法是不太适合那些一二十年烟龄的老烟枪的，它比较适合那些刚抽完没多久的人，因为这个时候他们的烟瘾并不是很大的。还有就是得了重病，医生让他必须戒烟，不然就有生命危险的。当然还是有一些要烟不要命的人。
注意力转移法，这个方法据说是疗效还不错的。我爸以前戒烟的时候也用过这个方法。就是在烟瘾发作的时候用其他事来转移你烟瘾这件事。比如可以磕瓜子，嚼口香糖啊。这样我们就不必老是把注意力放在烟瘾上了，从而就能减轻难受之感。不过瓜子磕多了很容易上火和把嘴唇磨痛。
随着医学的发达，市场上已经有很多戒烟的药了。有一些医学常识的人都知道烟瘾的学名叫做戒断综合征。而戒烟药物就是通过减轻戒断综合征而达到治疗的目的。所以药物对于毅力不是很强的人来说是一个非常不错的选择。
总的来说，吸烟并不是什么好习惯。无论是为了自己的健康还是家人的健康，都应该戒烟。
戒烟已成为新时代不可抗拒的事情了，很多人想戒不掉，也有很多人，因为无意识的去尝试，结果终害自己一生。到从于2010年5月1日正式颁出禁止公共场所吸烟以来，国内的吸烟民众降低了不少呀。吸烟有害身体健康谁都知，一年中，有多少人因为烟而得肺病结束生命的大有人在。戒烟主要在于个人的恒心了，能坚持下来的才会是真正的Winner。下面给大家介绍几种戒烟方法。
如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。如果你好于面子，那没话说了。
在南京珠江路ET电子烟连锁店入手，一开始抽含十一毫克尼古丁烟油，太杠，刺喉感强，改用六毫克尼古丁的美油老牌子翠贝卡，抽的很有味道，朋友给香烟，焦油味抽的想吐，后来就一直抽了三个月六毫克翠贝卡烟油，感觉六毫克也杠了，就换抽含三毫克尼古丁烟油，现在用零毫克，没尼古丁的烟油抽大烟雾玩，半年下来，香烟不碰了，想抽烟时用电子烟含三毫克尼古丁烟油过过嘴瘾，闲的时候用没尼古丁烟油抽大烟雾玩，真的是快乐健康把烟戒
最好的办法就是到处都买不到烟。
