这个时候就该去休息了。头脑清醒证明你还有精神，可是你的身体极度疲惫，已经给你发出要休息的讯号了。你就不能再坚持干活，而是要去休息了。每j个人身体机能是有限的，能够承受的负担也是有限的，一旦达到承载的上限，身体就会向我们发出信息了，累了，困了，饿了，等等。我们一定要及时解决。
有很多人生病是因为劳累，积劳成疾。当自己感觉累的时候不去休息，总想着还能再坚持一会，非要把事情做完。这样的次数多了，身体就会吃不消，会生病的。我妈妈就是这样，怎么劝她都不行。因为我们家是做生意的，再安庆市做牛肉面，家里除了拉面的师傅，就请了一个干活的，加上我爸和我妈，一共就四个人干活。所以，每天都有好多事情要去忙。早上五点半就起床，开始出摊了，一样一样往门口搬，放好。所有的东西，材料都要准备。我妈每天除了帮忙搬东西出来，还要洗小白菜，香菜，生姜和蒜子，洗完了还得切好。
一切准备好了就开始做生意了，收不完的碗筷，拖不完的地。就只每天从开门忙到关门，一天也就吃饭和切牛肉的时间是坐着的，其他时间都站着，走路都带小跑。我爸总是劝她累了就歇一会，她就是不行。非要把事情做完才歇着。其实事情根本做不完，也就是她除了晚上睡觉，其他时间都在忙。就这样一天天，我们家电业开了二十几年，她就一直这样。现在就是身上到处都痛，还经常头晕。也查不出什么具体的毛病，医生说就是劳累过度。
有一次，是我妈带着我们收拾店里卫生，其实她已经忙了一上午了，下午我们去帮忙。让她休息，就是不肯，非要跟我们一起干活。一个下午，我都累得腰酸腿软的。问她累不累，她说当然累，但是还能坚持。其实她就是脑子还清楚的，但是身体已经很疲惫了。这个时候应该休息了，她非要死撑。到晚上睡觉的时候，身上都痛，还头晕发烧了。我既觉得我妈可怜，又觉得她固执。真的担心以后她老了，会不会生什么病，毕竟太过操劳。她也是从小做惯了的，一生都在忙碌。我能做的，就是每次回家，抢着帮她干活，这样她才能少干一点。
像我妈妈这样的人还挺多的，一般都是年纪大一点的。总是忙个不停，活永远都是干不完的，如果说做完了休息，那就是不休息。身体是革命的本钱，累坏了身体，还怎么干活。所以啊，觉得累的时候，就休息一会儿，即使是头脑还是清楚的，也要停下来休息了。如果忙到头脑都不清楚了，那就麻烦大了。
当然是休息了，既然你已经知道自己是疲惫的，就要休息了，该休息的时候就要休息，要不然本来是为了更好的生活而努力的，但是把身体搞坏了，你挣来的美好生活也享受不了了啊。那我们来看一看如何更好的入睡。
首先，是我们要有一个舒适的环境，不知道你知不知道，睡觉其实要有仪式感的，因为当我们有一个适合睡觉的环境，有一个适合睡觉的氛围的时候，我们通常会尽快的入睡，并且睡的很好，所以，我们每次睡觉的时候不是都会洗脸洗脚什么的，这不只是因为我们要睡觉了，所以我们要把身上弄干净，这样做我们也可以告诉我们的身体，告诉我们自己，我们要睡觉了，晚安啊，这就是仪式感，所以，我们可以把我们睡觉的地方弄的更加舒服，例如睡前把我们睡觉的地方在打扫一遍，这样我们就能更快更好的入睡了。
其次，我们的精神不想睡，出了可能有真的我们的精神很饱满之外，可能是你让他们太兴奋了，所以，我们要睡觉的时候，要试图安抚我们的情绪，例如，想一些很温暖很幸福的事，但是一定不要想太过于兴奋是幸福，例如你的偶像，要不然你是睡不着的，要是你有另一半，那么这个问题就很好解决了，你可以让你的另一半抱着你睡，相信我，曾经有一个调查，真的这样睡，你的睡眠质量会好很多的，你整个的生活状态都不一样，因为你和你的另一半这时是一个非常幸福的状态。
好了，说了这么多，我相信，你的睡眠质量会提高很多的，而且，我觉得你这种状况很有可能就是因为你的睡觉不规律，生活不规律造成的，这是不可取的啊。
我管这种现象叫做“阶段式四肢断流”，症状是头脑清醒，但全身从脖子往下都动不了，宛若瘫痪，当然也有通俗一点的说法：老人们称其为睡断篇了。醒来后意识绝对清醒，但除了眨眼其他部位都动不了！刚有这现象时想动会有手脚被束缚感，现在几乎天天如此，无奈只能发几分钟呆再继续闭眼睡，即使我想起床。
这时就会有人问了：大师，那那那，那该怎么解决呢？，简单！不睡就好了。
