小肚子肉多有可能是湿气大，但是小肚子肉多我就不知道是不是了。因为我是小肚子肉多的。
我呢是一个胖子，肉肉的胖子，一直都是肚子上肉多，一开始小不知道是怎么回事，就以为是胖，也什么都不去了解。那个时候刚毕业，又喜欢玩，经常是和同学朋友去喝酒，喝冷饮，贪凉的很，冬天的时候也不会想着穿衣服，就想着怎么少穿，结果慢慢的湿气就多了，也大了，肚子也起来了。
我一直很好奇，就是大家都喝都吃一样的，但是别的女生就是不胖，肚子也起不来，我就开始好奇了，这是为什么呢？我喝酒吗？我一开始以为我肚子大是啤酒肚，然那些女生比我还能喝，确个个都很瘦，所以我很懵，不知道是咋回事。
那我就观察啊，她们喜欢吃醋，我不喜欢啊！她们喜欢汗蒸干嘛干嘛的，后来我知道了，汗蒸可以排湿气，所以我也开始去了。光是汗蒸也不行啊，因为知道是湿气了，所以会去看看那些湿气，那些不能吃，那些可以多吃。
薏仁可以去湿气，所以我去买薏仁回家煮汤喝；汗蒸可以祛湿，我偶尔也去汗蒸；有时候还会去爬山等等。为的就是将湿气慢慢排出，人慢慢的瘦下来。也要恭喜我自己，我现在是真的慢慢瘦下来了。虽然还是肉肉的，但是对于我来说，瘦下来是迟早的事情。
还有一个事，就是去年的时候我同事推荐我喝的茶叶，荷叶茶，也可以去湿气，刮体内的油脂，我喝了一年，目前效果也不错的。但是不宜喝太长时间。
湿气每个人都有，但是就看自己怎么去调整了。
先不说湿气重的问题，我觉得肚子肉多、腿粗都是脂肪太厚的表现，说直接点就是你太胖了。
我原来的身材非常标准，或者说稍微有点瘦，毕业以后的工作常年伏案，加上特别愿意吃零食，各种果仁、糖果、巧克力、薯片、山楂干之类的，天天晚饭后也不停嘴，所以肚子上也开始有了脂肪。开始自己没太在意，慢慢的越积累越多，现在已经是一大圈了。之前自己还不太理解，为什么会这样，因为我日常还会做些体育运动，关键我还不喝酒，所以也特别的郁闷。现在有压迫感了，也在想办法减脂。
所以我建议你，先从自身的饮食习惯下手，把那些高糖、高盐、高油的食物戒掉，比方说火锅、烤肉、水煮鱼这类油特别大的食物，多吃低碳水化合物、低脂肪的食物，例如麦片、粗粮、西红柿等等，然后多增加运动，例如腹部的运动、跑步、游泳、健美操都可以，这样会把肚子和腿上的肉慢慢减掉。
再说湿气的问题，它是我们中医的一种说法，你肚子和退的问题到底是不是湿气引起的，我们不能旺下结论。因为湿气能够引起的不仅仅是小肚子涨，还包括皮肤分泌油脂过多、睡觉流口水、排便搪塞等症状，这需要专业的医生的判断才行。建议你去你们当地的中医院挂个号，找个老中医看看，确定是否存在湿气的问题，如果是就通过中药调理下，再做打算，不要随便自己处理。这样即便你没有肚子肉多、腿粗的问题，对身体来说也有好处。
老中医认为，湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同表现。湿邪在体表，可能出现四肢酸懒、皮肤湿疹等；侵入关节，则关节酸痛；停滞于胸腹部，则胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽；湿邪往下走，可出现下肢水肿、腹泻等症状。曾接触过一个患者，她说总觉得累，记忆力差，注意力不集中，工作效率很低，去医院检查又没什么病。症状持续了好几年，整个人萎靡不振、小肚子突出、脸上有斑，拔罐后会好一段时间，但不久又反复。这就是典型的脾虚湿气重的症状。
