这个话题，我是深有感触的。每个人都有忧愁悲伤的时候。
我高三的时候，就因为学习压力的问题，情绪一直波动大，经常伤春悲秋的。
那个时候啊，真的是突然就会不开心，没有任何理由。就没有了做事情和学习的心情，也没有放松的心情。我就记得那个时候，我特别喜欢看小说，都说小说是个好东西，因为小说里面可以有很好的运气，完美的亲情、友情以及爱情，经过磨难后，一定是彩虹，可以让在现实世界中的我们得到慰藉。而且小说里还有无限的想象空间，可以让在现实中满是束缚的我们的思想自由翱翔。所以我一度很想成为一个作家。忧愁悲伤的时候，就想要逃到小说里，好像呆在小说的世界里，我就能歇一会儿、喘上一口气，然后重新出发。当然不能沉迷小说，那时候爸妈、朋友都劝我不要沉迷小说，毕竟高三这段日子非常重要。
除了看小说之外，我还觉得看恐怖片是一个好办法。我心情很压抑的时候，就很喜欢去看恐怖片，宛如感官上的刺激可以把悲伤忧愁吓跑一样，而对于我来说，我觉得非常有用。不过呢，不是所有人都能接受恐怖片，所以我觉得每次约朋友去看恐怖片都特别难约。志同道合的片友不多。
既不喜欢小说，也不喜欢恐怖片要怎么办？那不喜欢小说，可以看剧玩游戏的嘛，不喜欢恐怖片，可以看喜剧片的嘛，其中力荐周星驰的恐怖片哟。
实在不行，你还可以去和朋友出去唱歌、蹦迪~
我认为每个人的生活都不会是完美顺利的，一个人在生活中难免都会遇到一些困难让人产生忧愁或者可能遇到一些事情让我们感到悲伤。但是如何较好地处理这些忧愁或悲伤的情绪就很考验一个人的情商了，处理的好就能很快让心情平复下来，处理的不好就可能导致失去理智，后果很严重。下面我就拿自己已有的经验谈谈忧愁悲伤的时候我们该怎么办吧。
第一，当我们感到忧愁悲伤的时候可以让身边的亲人或者朋友来分担我们的忧愁悲伤。我们可以将一些让我们忧愁悲伤的事情一一告诉他们，往往他们知道以后都会安慰你，并且帮助你走出悲伤或者忧愁。现代化的今天我们也可以选择发微博或者朋友圈，借以表达自己内心的情感，这种情况下我们忧愁悲伤的情绪就很容易得到缓解。
第二，我们也可以通过转移注意来隐藏忧愁和悲伤。当我们因为一些事情发愁时，可以选择去KTV唱唱歌，也可以去湖边或者海边散散步，还可以去网吧、酒吧等一些娱乐场所来转移自己的注意力，这种方法是很有效的，不要多长时间就会进入状态，忘记自己原有的忧愁或者悲伤。
第三，我们还可以宣泄自己悲伤和忧愁的情绪。我就经常使用这种方法，比如说心情不好的时候可以去山顶或者大海边呐喊，把自己内心想要说的喊出来，想哭的时候也可以哭出来，反正别人也不会管你做什么，这样过一会儿心里肯定就会好过多了，忧愁悲伤的情绪也肯定能缓解一大半。
首先我们要知道为什么忧愁悲伤，是职场不顺还是情场失意，如果是职场不顺，那是不是我们不够努力，没有达到老板的期望值，没有和同事搞好关系，或者情场上喜欢的人不喜欢自己，分手等等。
以上这些都是我们自身的原因，骂老师的从来都是坏学生，骂老板的常常是公司里最不行的，如果我们自身优秀又怎么会在这些方面失意，我觉得咱们还是要自我反省。
因为你忧愁悲伤一点用都没有，完事后什么都不会改变，甚至以后你会更加难受，我们要做的就是想清楚自己难受的原因，给自己制定一个方案如何改进自己，如何能改变现状，人生路上永远不要把任何大事寄托给别人，自己掌握自己的人生。
