找人聊天
家里除了老伴，老夫老妻也很少聊天，平时也没和邻居、或者小区里的其他老人家来往，都是一个人闷在家，这是最不好的。所以，每天都得走出去，和邻居们讲讲话，打打牌，下下棋，或者听人家讲话，与人交流的时候，自己就很少胡思乱想的了。
老年人抑郁烦躁怎么办？
转移注意力
很多老人家，都习惯性把全部的注意力都集中在子女和自己的健康身上，总是担心孩子做工作赚不到钱、担心儿子娶不到媳妇、担心女儿嫁不出去、担心是不是得了这个病那个病的，整天都是忧心忡忡，吃不好睡不好，长久下去，没病也会得病啊。所以，一定要转移注意力，听听音乐、看看搞笑的电视节目等
老年人抑郁烦躁怎么办？
找事情做
有看到80多岁的老人家，开水果店、杂货店、小卖部、剪头发的店铺，每天都精神抖擞的，早早去开店，然后搞卫生，还经常有其他老人家会去店里聊天、买东西消费，但作为老板的80多岁老人家却是最开心的一个，啥都不担心，不愁吃、不愁穿，每天能和那么多人说话，还能多走动，顺带赚些小钱，何乐而不为呢？
老年人抑郁烦躁怎么办？
每天都要运动
去小县城，经常看到一排老人家坐在路边凳子上，从早坐到晚，看着车水马，龙日复一日，整个人看起来都有点呆呆的。
老人家一运动，都会觉得很累，但就是因为老了，体力不足了，就得每天适量运动，每天早上起来走一走，每天晚上饭后去广场跳跳广场舞，或者去散步，这样动起来的身体，才能更加长寿，运动不仅能锻炼身体，还能发泄坏情绪，一举多得。
自我宽慰
衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。
多学一些自我保健知识
老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。
另外，家属一定要提示痴呆老人远离可能的危险，去除危险因素。对于你来说可能是安全的东西，而对阿尔茨海默病患者就可能是危险的事物。痴呆老人如何调整心理状态呢？当然也要靠自己，多多锻炼多多思考避免痴呆。
寻找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。
要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
温饱并不意味着生活中的快乐，还有影响老年人幸福生活的其他因素;他们应该忍受他们的孩子不在的孤独和孤独。“走出锁，进入灯光”，没有人与他们沟通;没有人为他们做出美味的饭菜，他们的内心痛苦只对他们显而易见。如果遇到疾病等条件，独居老人就更难了。因此，小孩应该更加关注老年人的心理健康，即使不在一起生活，也要经常回家看望父母聊天。
老年人现在有时间了，生活水平也高了，所以老年人可以参加一些感兴趣的活动，如听听曲，唱唱歌，跳一跳广场舞，养花、养草、下下棋，吟诗作画，和老朋友一起旅游散心、一起交流，把自己的烦心事对老朋友宣泄一下，一吐为快，并可得到安慰和劝告。
这样，老年人才能心情愉快，坦然安度晚年。
