重要的是要记住，当我们在睡梦中交谈时，这些话来自于我们的潜意识，不需要有任何意义，也不必与现实生活有关。你有没有听说过你在睡觉时说话？他们有没有告诉你，你甚至可以和你周围的人或电话交谈？
想知道你为什么在睡觉时说话？听听脑科医生的解答！
我说了什么尴尬的话吗？
当一个人跟我们睡在同一个房间时，他告诉我们，“你在睡觉时说话”，我们首先想到的是：“不，我不，”第二，“如果我说了什么奇怪的话怎么办？”
然后你可能想知道为什么你在睡觉时说话。好消息是，有一个关于睡眠说话的科学解释。
在睡梦中说话并不奇怪。夜间说话是无意识的，在大多数情况下由简单的声明或几秒钟内无意义的短语组成，仅仅持续几秒钟。
然而，当然也有例外，当人们每天晚上谈论和谈论很多次的时候。这是一个比你想象的更普遍的情况，尤其是在孩子和青少年身上。
在你的睡眠中说话取决于几个因素。这些可能包括你是否度过了一个复杂的一天，感到不知所措，或者如果你不想说出你的感受。
然而，如果成年人每晚都在我们的睡眠中说话（或者连续几个晚上），这可能被认为是一种睡眠障碍。
在你的睡眠中过多的交谈可能是由于长时间暴露在压力、紧张和疲惫中，无论是生理上还是心理上。其他相关的问题可能包括磨牙和梦游。
说梦话：你说的是睡眠综合征
梦呓是一种当你在睡觉时大声说话时发生的一种失调。
这并不危险，也不被认为是心理或医学上的问题，也不会给那些患有这种疾病的人带来问题（除了在睡觉时做出的重要声明）。
这基本上只是一个人在睡觉时的个人特征。
梦呓发生在睡眠的两个阶段。它首先发生在REM（快速眼动），然后在非REM阶段。
在第一阶段，我们的神经元以类似的方式工作，一直到我们醒来。因此，在这个阶段所发生的事情被称为“翻唱睡眠”，而梦是最强烈的表现。
在REM阶段，另一方面，有一个中断。这意味着嘴巴、喉咙和声带（保持不活跃）“打开”，工作几秒钟。这就是我们在睡梦中说的话“大声喊出来”的时候。
当我们在非REM阶段的睡眠中交谈时，那是因为我们的梦。那是因为我们处于半清醒状态，而清醒的机制让我们说话。
与我们100％清醒时所发生的事情相反，我们在这一阶段所能说的词汇或短语是毫无意义的。
我该怎么做呢？
如果你和你的伴侣睡在一起，或者和一个人共用一间卧室，这些人可能会试图解读你想说的话，或者说出你的话。
然而说话的内容是完全随机的，只持续几秒钟。它们可以是松散的词语，咿呀学语，或与你白天的经历有关的事情（在那一天或过去的几天）。
重要的是，要明白这是一种无意识的表现，并不一定与你的清醒的想法或感觉有任何关系，就像我们的梦一样。
这些话是你在那一天或者两周前甚至是过去经历过的事情的碎片。你不知道什么时候你的大脑会把他们带上来！这就是为什么那些在睡梦中说话的人和听到他们的人不应该担心或想得太多的原因。
说梦话不是一个需要心理治疗的严重问题。你唯一担心的是你在睡觉时说话的时候会说些尴尬的话，比如真实的心里话，或者一些会给你带来麻烦的事情。
如果你的伴侣睡得很轻，可能会带来不方便。然而，如果你打鼾或做噩梦，或者其他醒来的时候，情况也是如此。
与此同时，如果这个现象在25岁以后突然出现，或者每周发生几次，那就很好去看专家了。这可能是由于恐惧、情感问题或压力升高造成的。
一些最常见的治疗严重或慢性睡眠的方法包括睡前的平静习惯：
睡前洗个热水澡
睡前听古典音乐
睡前读一本书
为了避免在你的睡眠中谈论太多，你应该避免：
饮酒或苏打水
在日落之后锻炼
说梦话，就像是一项稍显恐怖的技能一样，在睡梦中，无意识的情况下，说出一两句很模糊的句子，前言不搭后语，其实是梦里的语境，但却通过很真实的话说出来。这其实是梦境太逼真，睡梦里的自己太投入，所以下意识的说出来那句话。
说到说梦话，我真的觉得很恐怖，高中我们寝的一个姑娘，晚上就会说梦话，还是那种大家都睡了，很安静，夜深人静的时候，我晚上会复习到很晚，高三快毕业那会儿晚上复习到一两点是常有的事，结果，大家都睡了，就在我一个人安安静静写卷子的时候她突然就蹦出来一句话，完全听不懂她在说什么，只是气氛一下子就变得诡异起来，现在想想都觉得后背发凉。
我妈也会说梦话，但我妈一般都是做噩梦会说梦话，再要么就是梦境太悲伤的时候会呜咽，会哭，每次都要叫醒她才不会那么痛苦，真的觉得说梦话是一项很神奇的技能！
说梦话一般都是白天受到惊吓或是看到什么场景，心灵受到了极大的震撼，晚上睡觉之前脑子里还会浮现这些场景，直到入眠。这时睡眠之中可能还会出现同样的可怕的问题，让人进入一种恐怖状态，甚至会受到惊吓，就有可能会发出尖叫或是一身冷汗而直接翻身起床。
还有的就是心里藏了很久的秘密，一直没有人倾诉，压抑时间过久了，梦里又出现了这种状况，睡梦中的人就会投入其中，说出了很久想说一直没有机会或是不敢说的话。特别是那些青春萌动的少年少女们，最爱在梦中说出自己的心里话，让同室的室友抓住了笑柄。
至于说梦话的科学道理，我们不明白，只是这种现象活活生生的存在我们的生活中，人们常说，日有所思梦有所见，我想就是一个人对某种事物或是人太过执着了，而又没有办法释放，所以就会在梦里释放自己的压抑和郁闷。
