不只是你，很多人都有这样的问题。不是有一句挺流行的话嘛，叫做：明白很多道理，但依然过不好这一生。
但其实这里面有一个认知偏差，那就是其实很多人都没有真正明白对应的道理，他们最多只是听说罢了。比如这个道理具体的原理是什么，内部的机制怎么样，如何去践行，践行的过程中会遇到哪些问题，这些问题应该如何解决等等，很少有人会深入思考。可能仅仅听我说你就已经感觉非常繁琐了，更何况身体力行的去做了。不过一个千锤百炼的实用道理，就是通过这些繁琐的步骤逐渐被知者提炼出来的。虽然道理听上去特别简单，只有短短十几个字甚至只有几个字，但是真正做到就太困难了。
说得具体点，比如你控制不住自己的情绪，那么肯定听过一个道理，叫做冲动是魔鬼。有智慧的人已经说的很明白了，我们一定不能冲动，要努力控制自己的冲动。一旦你将冲动发泄出来，就像放开了魔鬼一样，后果不堪设想。但是理解到这个层面，我们也仅仅是知道了有这么一个道理存在，接下来怎么做才是重点。
既然有冲动这种事情存在，我们当然要思考一下为什么会产生冲动。产生冲动的最根本原因并不是现实生活造成的，而是现实生活与我们想象的不一样，由此产生了心理上的落差，影响了一个人的内心自洽，由此才会冲动。
那么怎么去解决呢，这就需要深入思考践行了。比如要时刻提醒自己这个世界是不完美的，还要时刻告知自己我的知识和格局有限，所以不可能把整件事看得完整，因此出现的所有奇怪结果都是必不可免的。心态摆平了，然后再去找解决的方法，根据自身的情况快速疏导情绪，进而更快的振作起来。完成了整套的流程，才算是真正把一个道理弄明白了。
后悔无期的电影里有这样一句台词，我们听过无数道理。却仍旧过不好这一生。现实中的确如此，我们知道很多鸡汤，道理，说的我们都懂，但是真正发生，自己还是控制不了。
第一，在情绪发生的第一时间内，首先考虑一下自己马上要面对的情况，如果即将去工作或者学习，又或者是面对自己的伴侣或者家人，这时候就应该对自己进行自我暗示，冷静，冷静，再冷静。不能把这种消极不好的情绪带给别人，或者影响自己的工作。
在冷静下来之后，这些情绪并没有被我们完全消化，只是暂时的压制住而已，想要把它们消化掉，我们必须转移自己的注意力，让自己去做别的事情，听一些舒缓的音乐，看一些搞笑视频，或者出去走一下，呼吸一下新鲜空气。让自己暂时的去忘掉这些事。
经历过情绪的压制，忘却之后，我们已经把自己的情绪调整到一个比较正常的状态，让自己先去工作做其他的事，在忙完事情之后，对于产生情绪的原因，还是要去解决的，不然下次突然想起来又会对自己的生活造成影响。
道理是道理，情绪是情绪，在自己情绪糟糕的时候先把情绪压住才是最好的方法，等到自己冷静下来，仔细想想这件事，那些正确的想法和道理就会帮助我们解决情绪的原因。把自己的情况遭遇带入，不难想明白一些事情，所懂的道理自然也就派上了用场。
学会正确处理自己的小情绪十分重要，它会让你生活的更加幸福。
这句话是江小白的一句名句，我很是喜欢，确实，说的很对，以至于我很喜欢江小白，不我喜欢它的名句编导。是的，其实人类在生活方面懂得并不少，而真正的遇到事情了，发生在自己身上了有不知所措，发现自己什么都做不好。但是在劝别人的时候却头头是道。那么当自己控制不住情绪的时候要怎么办呢，我一向是这么解决的，这个时候什么都不要做比做点什么更有效果，到你还没能力把道理用在自己身上的时候，别挣扎了，什么都不要做，不然有了情绪一向都不会做的太好。
你可以借鉴那个父亲让一个坏脾气的孩子钉钉子的故事 每次你没控制住就可以用黑笔在本子上画正字 每次你控制住了就抹去一道 慢慢来 这种东西控制起来很难
