对于睡觉，可是个学问，睡少了不好，睡多了也不好，那么，多少合适呢？所以，这就需要哲学的眼光了吧！😊
首先，每天早睡早起特别重要，每天的最佳睡觉时间是晚上十点，最佳起床时间是早上七点，每天九个小时实最合理的睡觉时间，多了不好，少了也不好，不但是这样，而且还要注意睡觉不要晚于晚上十点，和起床早于七点，这两点都是特别重要的，而且夜间不同的时间有
不同的身体器官在休息，所以，白天睡觉就不好了，白天等于白睡，是在浪费时间，该晚上睡就要晚上睡，这是正确的，听从这一点没错，对吧！
每天九个小时觉，休息好了对于第二天的工作也有精神，休息不好，对于第二天的工作也没有用，所以，有良好的休息时间特别重要，为了第二天的工作就需要休息好，很多公司都会晚上加班而且会很晚，而且加班只是开会，根本没什么用，尤其是在北京，有的人家距离公司特别远的距离，如果你在下班晚，这一天睡觉时间就很晚，即使你离家近，那么，晚上十点肯定不能睡觉，几乎每个人睡觉时间都在十二点以后，所以，现在的人说实话也不容易，所以，我们需要的就是好好休息，晚上工作效果并不好，可是，公司的情况就是这样，为了努力，我们只能这样，所以说，事情就是如此，每一个人都有不同的情况。
休息好，睡眠足，才可以工作好，所以，一个好的睡眠特别重要的，说实在的每年也有因为睡眠不足而死过很多人的，所以，要保证足够睡眠！！！
PS:好的睡眠，好的工作，精神有了，自然一切来了！（睡多了也不好，尤其是白天睡觉，没用😊）
虽然说缺觉易短命，但是也不能过多的睡觉，每天的睡眠时间11～12小时就够了，这是对于成人来说，对于孩子来说尤其是婴儿来说，每天睡眠时间应该在15个小时以上，如果是成年人的话在10至12小时为健康休息时间，成年之后随着身体各方面体质的改变，可以不用再像小孩子那样经常睡眠了，适当的做一些运动和健身，对身体健康有一定的好处。
说睡多少是个够，我觉着对于长期熬夜的人来说，尤其是现在的上班族，学生族和家庭主妇，对于这些人来说，觉永远也睡不够，这些人都是生活中比较劳累的人，一般休息的时间少，而且睡眠质量也不好即便休息的时间长也会在半途惊醒。
这也说明了现在社会上的一些问题，一些在社会上生存的人为了生活而忙碌奔波，其实也挺不容易的，但是为了生计没办法，没日没夜的过着这种为了过生活而生活的日子煎熬着。
在此建议这些人在生活中一定要有作息规律和生活的规律，身体是自己的只有保护好自己的身体才有工作的资本，俗话说“身体是革命的本钱”，只有养好一个才能去工作，这样工作的时候才能无所顾忌，全身心的投入到工作中，做出一番事业。
在现在这个竞争力极高的社会上，要想赢过别人，只有努力的去超越，首先休息好是主要的，养足了精神才有了工作的劲头，才能把工作做的最好。
