人之所以为人，就是因为人有各种各样复杂的情感，有开心的，当然也会有焦虑悲伤的。每个人都是这样，关键是看我们怎么处理这样的感情。
当我们觉得烦躁不开心的时候，我们不妨放下手头的工作或者是学习，去简单地睡个觉或者是唱个歌，把自己心里觉得不开心的部分用别的方式排解掉。人的情感总是有宣泄的渠道的，我们不可能任凭这个情感自生自灭的。
除此以外，我觉得跟自己信任的人倾诉也是一个很好的办法，特别是对于那种外倾型人格的人来说，只要把烦恼跟别人一说，内心就会觉得开心很多。
同样当我们觉得自卑不自信的时候，就可以多去充实自己，当自己真的是一个非常有能力的人时，在困难面前就一定不会彷徨胆怯了。我们自卑是因为什么？是因为我们觉得自己比不上别人，但是事实上并不是这样，我们只是没找到我们的闪光点。所以我们一定要多去学习，多去发现我们的闪光点。
谁都会有这些情绪，尤其是当遇到一些烦心事，或者受到了委屈，这些情绪就会被放大，如果我们不能很好的调整自己的情绪状态，就很容易将自己埋没在这些负面情绪中。
首先，如果我们遭遇了不好的事情，当这些负面情绪如同海啸一般铺天盖地而来时，我们不要将自己的委屈，不快等憋在我们心中，而是要发泄出来，找人倾诉也好，大哭一场也罢，将这些全部释放出来。
然后，心里就会轻松很多，在此时要将自己乐观积极的心态找回来，然后解决眼前这些不顺畅的事。
其实，生活总有起起落落，那些抑郁、焦虑、自卑、胆怯，就好像突如其来的一场大雨，乌云虽然黑压压的将太阳都遮住了，但是，雨过天晴阳光依旧灿烂。
当自己感觉快被生活中的重压击垮时，想想以前美好的时光，想想一直支持你的人们，想想以后更好的未来，没有什么坎儿是过不去的。
我重度抑郁二十年，现在已完全摆脱，让我和你们在一起。抑郁、焦虑、恐惧等境界来了不要怕，就怕失去正念。与情绪和平共处，观察自己的心，即不带入，也不逃避，正视它，观察自己的心；从力所能及的小事做起，把工作当成修行；学习佛法 般若性空，一切都是心幻想出来的外境，烦恼当下即菩提；坚持运动；布施行善 自利利他。只要心中的灯火不曾熄灭，即使道路再崎岖难行，前途也是一片光明！摆脱治愈后的你心态性格会更好！人格更完善！记住所有的障碍都是有意义的！一觉醒来你比别人多的是经历！
我也是每天凌晨特别焦虑
最好的方法找心理医生辅导。人们不要无端淡论。
我不知道富人为什么这么多心里上的毛病，穷人又为什么没有，多去穷人的孩子圈子里接触，多交些朋友圈，平时多去社交，又要天天闷在家里不出来。
