办公室一族基本上都是人手一台电脑，所有的工作都是在电脑上进行，也就是意味着一天要对电脑八个小时以上，电脑是有很强的辐射和电波磁，时间久了，对人的眼睛会产生疲劳，干涩。
我们没有办法改变工作的环境和性质，现在的办公室工作都是电算化，都是用电脑工作的，所以要保护好眼睛。
要保持做眼健操的习惯，每对着电脑两小时，就让眼睛休息一会儿，然后适当的做一下眼健操，缓解一下眼睛的疲劳，每天做一下眼健操，对眼睛也是一种保护。
对着电脑一个小时以上，要适当的休息一下，不要一直连续的对着电脑都做下去，这样眼睛会很疲劳，长时间对着电脑，电脑的辐射对眼睛也是伤害，所以要一边工作，一边让眼睛适当的休息，哪怕只是十几分钟的时间。
在办公室的桌面离电脑不远的地方，放一些绿色的植物，能够吸收电脑散发出来的废气，减少电脑对眼睛的辐射。而且工作的时间长了，你可以让眼睛多看一下绿色的植物，缓解一下眼睛的干涩。
如果条件允许，中午最好能够午睡，让眼睛得到充分的休息，长时间对着电脑工作，对眼睛来说也是一种超负荷，一定要学会保护自己的眼睛。它也是我们身体的某个器官，而且非常的重要。
晚上的时候，可以根据每个人的情况，用一下眼贴，敷一下眼睛，或者用热毛巾敷一下眼睛也是可以的，这两种方法都是对眼睛起到保护的作用。
在工作中眼睛干涩，还可以滴几点眼药水，这个方法因人而异，并不是所有的人都适合用，一定要遵医服用。
平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃些绿色的食物，在饮食上要补充维生素，让眼睛能够得到更好的营养，平时也可以多泡一些枸杞和龙眼茶喝，明目清胆的功效。
以上所提到的这些方法，大家都可以试用一下，在繁忙工作的同时，也要照顾好自己的一双眼睛，保护好眼睛。
上班族由于工作的需要，整天都要面对着电脑进行工作。长此以往，如果不注意保护眼睛，很容易使自己的眼睛受到伤害。有调查发现，30%的上班族会有眼睛疼痛、视线模糊等问题困扰。那么，上班族应该如何正确保护眼睛呢?
1、增加眨眼次数。人为的增加眨眼次数，可以对眼球起到润滑作用，避免眼睛干燥不适。如果眼睛干涩比较严重的，可以使用人工泪液。
2、每天面对电脑工作，应该每隔50分钟休息10分钟左右，年纪越小，间隔越短。连续工作最多两个小时，就要起身走走，让自己的眼睛和身体得到充分的休息。
3、晚上睡觉之前，可以使用热毛巾热敷一下眼睛。
4、适当的调节电脑显示器的亮度，周遭环境的亮度不应超过屏幕的亮度，不要让光线直射眼睛，或者造成屏幕反光。另外，屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕、拉上窗帘等可以帮助减少反光。
5、时刻保持电脑屏幕的清洁，灰尘会让屏幕更容易反光。当屏幕生成闪烁或者图像模糊的时候，应该尽快送修或更新电脑。
6、使用15寸以上且分辨率较高的计算机时，要调节电脑屏幕与眼睛的适当距离，如果看较小的字体时，身体会向前倾，可以适当的将字体或者网页页面放大。
