刚刚经历完秋的凉爽，便进入了冬的寒冷，在四季分明的北方，人还是能够很快适应的，而在南方，经历了夏季，便进入了冬季，基本上没有春秋季或是春秋季很短暂，在两种极端气候的冲击下，人很难适应，会得一些冬季疾病。进入冬季,如何养生:
冬季温补
但是白雪皑皑，梅花红红，踏雪寻梅，曾是千古人所承认的何等美景。在我们贪恋美景的时候，也不能忘记谈谈冬季要做好哪些防护来保养身体，一些养生小知识能帮助我们。
爱美的女生要保暖
这里特别提醒一下爱美的女生，现在流行、时常女装让我们告别了以前冬季臃肿的时代，衣服更薄、裙子更短、虽然有风度、好看漂亮，但身体却没了温度。很多年轻女孩子经常有手脚甚至大腿臀部冻伤现象，冬季女孩子要格外注意保暖，本身女性的身体就容易受寒，影响女性健康。
冬季要吃一些温补的食物
冬季人体怕寒，必须补充一些蛋白质来增强人体的抗寒能力。让体温与外界气温达到平衡状态。多吃一些温补的食物。多喝豆浆或是多吃肉食，喝骨头汤等，都可以增强人的体质。葱、生姜、大蒜辅助食材多吃点。
喝一些姜水
冬季是流行感冒的多发季，尤其是在干躁少雪或是少雨的季候里，更容易感冒并引起咽喉疾病。多喝生姜水，可以提高免疫力，预防细菌入侵人体。
冬季保持室内空气流通
冬季寒冷，一般家里都开了暖气或是空调，有些家长怕冷气进来孩子受不了或是导致孩子感冒。其实这样是不正确的，冬季保持室内空气流通能够预防感冒，也能防止孩子得一些冬季疾病。长期掩窗，空气不流通，室内二氧化碳多，对人体危害比较大。而且会恶心头晕食欲下降。
冬季肌肤保养
冬季肌肤容易皴裂，手部脸部耳朵都是容易皴裂的部位，冬季手部护理可以擦上凡士林的护手霜，可以防止手部生冻疮并且开裂的现象。脸部肌肤护理，一瓶洗面奶，一瓶柔肤水，一瓶乳液。这是必须具备的一些基本护理用品。另外一周至少做2次面膜。总之冬季肌肤保养以防生冻疮防干躁，防皴裂，防脱皮为主
、冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以冬季养肾至关重要。
冬天是蔬菜的淡季，人体容易出现维生素不足，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，红心甘薯还含较多的胡萝卜素，还有清内热、去瘟毒作用
