中国经济发展了，人们生活开始富裕起来，有钱有闲的人开始多起来！健身不仅仅是一种简单的休闲行为，更重要的是一种生活状态！不要以为只是减肥或锻炼那么简单！人们开始成长为中产阶级以上之后，健美的身型比什么名牌都要重要，因为它很高级！身材好的人穿路边摊也能穿出t台效果，身材臃肿难看的人穿高级定制也只能是路边摊的效果！整容只能说你有闲钱，而健身却能说明你有更好的生活态度，更充裕的休闲时间，更高的对美对健康的追求！发达国家的人，除非你天生基因的问题，一般越胖越臃肿的往往是穷人，而中产和富裕阶层的人大多是身型健美，体态优雅，皮肤充满光泽的！因为完美的身型需要时刻保养，有规律的训练，积极的饮食调配，以及大量充裕的时间进行训练！如果不是专业健身运动员或体力工作者，要做到这些并不容易！所以健身运动开始流行也说明中国的中产阶级开始真正成长起来了！
1，可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。
2，锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。
