之前，在我刚锻炼身体一段时间后我也发现了同样的问题，觉得效果不是特别的明显，赘肉也没有减下去多少，每天都还累的不轻。后来我就去咨询了一个专门搞健身的朋友，他给了我一些比较好的建议，从那之后不能说效果特明显，但比之前也强了不少。
健身讲究的是和饮食相结合，这一点很多人都没有做到位，觉得单纯的健身就行了，饿了就该吃吃，其实这样错了。
既然决定了健身，平常没事儿的时候多锻炼身体，在饮食上面也多注意一下。
比如说早上该吃什么吃什么，中午尽量吃好，晚上就以少食为主了。尽量多吃蔬菜，吃瘦肉，和一些脂肪较少的食物，只有这样才会出现好效果，要不然费了很大劲儿也不会看到体重下降。
还有一点，就是一定要长期锻炼，千万别两天打鱼三天晒网，这样是肯定不行的。
