我很多时候都觉得我在跟自己的大脑斗智斗勇[偷笑偷笑，像哄小孩一样]，自己骗自己的感觉其实很爽。心态真的帮了我不小的忙。幸运的是，暴食的时候，心态很好，想吃就让自己吃，觉得每天在锻炼，也不会胖到哪里去，而且觉得肉肉的，也很可爱。就这样安慰自己不去在意这些(自觉不自觉的)。所以这种状态持续了一个月左右的样子，[这期间我没敢上电子秤]，但也能感觉到有110了(肚子上的肉肉都出来了)。
佛系减肥一个月瘦了十多斤……没征兆，突然想减肥了，就开始了，吃健康餐，粗粮代替米面，没有任何痛苦。看着每天都掉秤很开心，慢慢上瘾。但期间看到平常自己想吃的高热量的食物会超级想来一顿，我就会买一份，吃一口两口解了馋还不会太多热量，第二天会适当减少热量摄入，没有胖，我觉得超级想吃的时候不要可以忍着，不然会爆发，想多了就去吃，但不要失控，要不太痛苦了。
调整心态在调整食谱之前，先调整心态，告诉自己，肉肉不是一天长上去的，当然就不能一天减完。既然长胖的原因是吃的太多，那么只要我少吃一点就可以瘦。 第二步：调整食谱第一个阶段：减少胃部容量，克服美食的诱惑 在这个阶段的目标是调整自己的习惯，每顿饭只吃饱，决不能吃撑！等肚子饿到咕咕叫的时候可以吃第二餐。
治疗暴食最有效和能断根的方法就是，放弃体重，想吃就吃，放任自己吃一段时间，哪怕体重长个10斤也不要管，但是千万不能催吐！！！只有完全满足了身体才能有机会彻底重生，重新以健康的方式减肥。亲身经历。
我会告诉自己，如果你现在去暴饮暴食，那么，你只会回复到你原来的那个模样，要知道，你为了减肥，所做的所有的事情都会因为你现在的嘴馋而全部都浪费了，所以你一定要认真的控制食量，这样才可以保证体重。
我当时每天都会跳1000个跳绳，不管时间多晚都会坚持，而且每次跳完跳绳之后，腿都非常的酸困，身上的汗也流了许多，但是却有一种非常酸爽的感觉，我能感觉到自己越来越健康。
