中老年男人失眠的问题应该引起重视，男性对失眠往往重视程度不够，所以有赖于家人的关爱。家人应该时刻关注他们的身体健康，因为他们是家庭的支柱。在爱的怀抱里，可以减少他们的压力。
失眠患者的饮食一定要合理，同时，要到正规医疗机构进行科学治疗，并且在日常生活中保持一个乐观向上的心态，注意多进行体育锻炼，保持良好状态。
吃药
中老年人失眠吃什么，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍 ，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
现在生活压力越来越大，失眠已经成了一种自然现象危害着人类，很多人都觉得晚上吃东西不利于睡眠，然而失眠的调理中睡前可以吃几种食物是能帮助睡眠的。
失眠是一件麻烦事，并且是人人都可能会遭遇到的情况。尤其是中老年男人失眠问题是比较严重的，因为这部分人群的生活压力比较大，并且身体正在逐渐变差，所以有失眠也是正常的现象。主要是看是不是影响了身体的健康。
中老年男人为什么会失眠呢?中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期。在这一时期，中老年男人最痛苦的体验就是失眠，经常是半夜醒来就再难入睡。由失眠而引发的白天精力不济，严重影响了中年男人的工作效率和情绪，稍不顺心就容易产生烦躁或沮丧情绪。
中老年男人失眠还有一个很重要的原因，那就是压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视;生活上杂物繁琐，不堪其扰;情感上儿女远离，夫妻不和。
中年男人所面临的各种压力和失眠问题，可能都要归因于男人更年期的影响。男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠。
中年男人进入更年期之后，生理功能衰退，出现性欲减退、性功能低下等症状，引发夫妻间的猜忌和冲突，导致情感受挫，也会加深中年男人的心理压力，从而加深失眠症状。
不仅会对身体造成损害,还会给生活带来影响，更会患上精神疾病。老年人随着年龄的增长，失眠是最常见的症状。各种心理社会因素容易引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，使老年人产生失眠症;老年人多患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节等疾病。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等。使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉；而清晨则应避免光线的刺激，从而使老人的生物钟与自然周期尽可能地同步，使睡眠与夜晚同行。如果午休，在下午3点前午睡20-30分钟左右。长时间的午休反而会带来精神不振。过迟的午睡会影响晚间的睡眠。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感，将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡;蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可;牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
现在都面临着一个动态的，年轻人每天睡觉睡怎么睡都睡不够，天天起不来，小孩子也是上学的孩子读得起不来，每天都想睡懒觉，但是用了多少年以后就开始失眠了，怎么睡都睡不着，小姐都睡不着，那怎么办呢？中老年人一定要多加强一下户外锻炼，户外运动，然后晚上的时候泡个热水脚，喝一杯热牛奶，这样的话可能就有助于睡眠的。
