要是到这个时间段就困的话那说不定要改下作息时间,调整下睡眠时长了。要是不上课就不困的话建议你在困的时候分散下注意力,让大脑轻松一下,虽然上课效率低了些,但是总比打瞌睡要好很多你说是吧。不过要是情况严重的话最好还是找下医生,神经衰弱的话做什么都不会有状态的,还会消瘦。
提前定闹铃,我知道你一定会直接按了接着睡。你让它隔5分钟响一回,让你一直处在浅层的睡眠状态,也让你在真正起床之前身体做一些准备,不至于直接从深层睡眠中起床身体没准备,那样是一天都会昏昏沉沉的。这个因人而异,对于我来说挺好使的。
建议你多睡觉的,保证睡眠时间,但是后来一想,学生时代,尤其是高中生活,睡眠简直就是一种奢侈。现在是秋天,咱们有句古话叫“春困秋乏”,要想在上课的时候提起精神、集中注意力,那只能靠你自己的毅力和意志去做了。
如果小伙伴和家人生活在一起,那是比较幸福的。家里的老人一般早上起来都比较早的,每天早上可以让家人叫醒自己。等自己起床后家人再离开,这个方法最管用了,小时候我们都是这样起床的哦。
给自己准备一个或者买一个功率比较大的闹钟或者门铃,然后设定好,每天早上固定时间提醒你起床。这是我们大家最常用的方法之一。也是有效方法之一。但也要注意别让闹钟吵到你的家人了。
我上高中那段时候,每天就是喝浓茶解乏,后来我终于体验到了,喝浓茶喝多了会恶心得想吐。想喝咖啡解困,但是成本太高了,后来喝得我咖啡上瘾,后来养成了喝多少都感觉没感觉!






