每天坚持慢跑是一种什么样的体验？
我一直在坚持每天慢跑，来说说我的体验吧。
最开始的时候，我身体不好，隔三差五，不是感冒就是闹肚子。去医院找了一个中医大夫，人家告诉我平时要适当锻炼身体，他还告诉给我，适合我的运动项目是：慢骑自行车，或者是慢跑。
我们这里风比较大，有时候骑自行车不太方便，所以我选择的是慢跑。
我的慢跑开始于那个夏天，虽然天气很热。
最初我是去健身房跑步的，但是因为是夏天，健身房开了冷气，我一出汗，身上浑身不舒服，于是就在早上五六点钟的时候，早起去广场跑步。
到广场以后发现，早起健身的人可真多。
早起的天气不算炎热，跑一跑就算出汗，也还受得了。
跑到出汗，我就停下不跑，到家后冲澡。如此慢慢进行着。
这年，我流了很多汗水。
天气渐渐转凉，我每天慢跑形成了习惯。因为天气不再炎热，早起跑步换成了早八点左右。我一开始步行，走一段热身后，开始慢跑。
可能一个人走路或者慢跑，是一个极其漫长又无聊的过程吧。在此期间，我一个人会戴着耳机，要么听歌曲，要么听听小说。所以，建议那些想满跑又担心无法长久坚持的，可以学一下我的这个方法。有时候，听小说上了瘾，时间会过得很快，没等你跑够呢，每天规定慢跑的时间就到了。
我有午睡的习惯，无论冬夏季节从不间断。有时候，睡不好，特别是下午烦闷的时候，在床上翻来覆去睡不着，我就干脆起床到外边小跑一段，然后再回来。
很多平时空闲比较大的人，可以选择像我这样健身慢跑，自己太无聊不知道该怎样打发时间的时候，就可以去慢跑一下，反正闲着也是闲着。
有段时间，我对自己的坚持都挺佩服，特别是当冬天到来的时候。我至今仍然记得那个冬天，我在那条道上慢跑的情景。
当时狂风肆虐，还卷着雪花。道路一旁是一条环城河，河里的冰又厚又结实。我当时很有成就感，拿出手机拍当时跑步的情景，现在看看还觉得自己很了不起。
那年冬天，甲流盛行，很多人感冒输液，还要吃抗病毒的药，而且那个药比较贵。我也担心自己感冒，因为外出和他人接触，难免会感冒。后来，我们家里有人被传染了，一家四口人都感冒了。
虽然我也感冒了，但是我症状是最轻的，我就发了一天的低烧，第二天就好了。当时有很多人打吊瓶，一周都不好，也有的人因为流感引起了病毒性脑炎，需要输液两周。对比之下，我这算比较好的了。
后来我也想过，那次甲流对我的伤害之所以不算严重，就是我长期慢跑的原因。所以，为了身体健康，我还是会一如既往地跑下去的。
如果真正坚持下来的，体重身材上我就不多说了，这个是一定会给你成正比的回报的，但对我来说，收获到最宝贵的东西其实还是心性的磨砺。从最初的几圈，再到五公里，十公里，一直后来的半马，全马，这在其他人看来可能是一个比较辛苦的过程，但对我来说却是一种热爱和享受。十几年下来，从初中的懵懂无知，跑到大学的意气风发，再到现在已成为职场新人，很多时候在某些事情上我有着他人无法相信的坚持，不论是学习还是工作，这肯定要得益于跑马过程中的坚持。甚至在很多事情上，我有人超乎常人的冷静于清醒。所以，跑步，坚持跑步，对我来说最大的收获就是心性。
贵在坚持，习惯成自然，自然就成规律。只要能坚持十天半个月，如果那天没去跑步，都会感觉好像这天还有什么事没做好一样。生活中缺了点什么似的，而且身体也会反应出来。有点不舒服的感觉，肌肉筋骨没得到伸展。运动后肌肤神经都会放松，大汗淋漓后会感到身心舒畅。循序渐进能提升各项机能，也是科学锻炼方法，有效地提高锻炼效果。配速也会越来越高，心肺吸氧大，肺压会越来越小。快跑也会轻松好多。我现在配速在500左右10公里就不会觉得累。
以前我也偶尔会跑一跑，最多也就1公里，累的不行，从来没有做过热身和拉伸，过后腰酸腿疼好久。后来单位来了位喜欢运动的小帅哥，帮我下载了keep，于是开始学着跑前的热身和跑后的拉伸，当天就感觉到了跑后身体的轻爽，再也没有以前的腰酸背痛，从此爱上了慢跑，虽然过程中也会出现些状况，比如加圈太急什么的，伤痛什么的，但马上就会纠正，真的是在学习中成长受益，目前刚刚坚持不到40天，希望能够一直坚持下去。
不到三十岁的时候有次孩子生病，我也病倒了，后来我就怕了，怕孩子没有依靠，开始坚持跑步。开始是，2km，3km，到现在每早6km，周末10km，真的，刚开始的时候，压根不敢想自己能跑10km。现在感觉自己还有很大的空间。很多人说跑步减肥，身体好了，皮肤好了，的确如此，但是对我而言，大约把我从抑郁症的边缘拉了回来，真的心态健康了。加油吧。
慢走，快走，慢跑，短途快跑交替进行，半年时间从105斤减到92斤，腰上赘肉和大肚腩全消失了，睡眠好，少生病，治疗好了便秘症状及抑郁症！39岁的我感觉整个人重新活过来，前几天参加单位百米赛及跳远，二十几岁的姑娘们都输给我这个中年妇女😂运动给我带来欢乐和健康的身体，不再以家庭为中心成天焦虑不安。
