很多人在跑步过程中会发生突发状况，例如长跑过程中，有的人会突然体力不支发生岔气现象，有的人突然脚抽筋，还有的人在大型比赛中由于激烈的跑步，没控制好重心摔倒而导致骨折，这些都是跑步过程中会出现的突发状况，那么出现出发状况，我们应该怎样应对呢？以下是我的几点建议。
首先，如果在跑步过程中出现岔气的现象，可能是由于长跑呼吸没有得到合理的运用，出现岔气现象时要马上停下来，或者慢走也行，让呼吸变的均匀，如果身边有人的话让他们给你准备温水，慢慢的喝几口，然后进行休息。其次，如果脚突然抽筋的话，应当马上停下脚步，坐在原地休息，抽筋的脚不让去动它，让它慢慢的缓过来。最后，如果是发生了骨折现象，就很严重了，这时候应该马上叫救护车，受伤的腿不要动它，送到医院及时处理。
以上这些就是我的建议和看法，希望大家在跑步过程中一定要量力而行，跑步固然是锻炼身体的一项最佳运动，但是我们也要保护好自己的身体。
