忙了一天，吃过晚饭后出去散步，不仅能够促进胃肠蠕动，消化吸收，而且可以让身心都得到放松，对身体大有好处。但是如果进食后马上站起来走路，会给胃凭空增加紧张因素，破坏正常的工作程序，对胃不好。另外，饭后大量气血。
吃完饭后走一走。这样会使身体越来越健康的，每天晚餐后在客厅走动半小时，一边走一边听央视的新闻联播，雷打不动。饭后走一走，要注意步履平缓，远离噪声和空气的污染，最好在花园里和林荫道上散步。
饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态
饭后不要走，主要指体质柔弱多病，患有胃下垂等疾病的人，这类人不适宜饭后散步，强行去散步，对身体造成一定的危害，平常的活动量也要适量，以不感觉疲劳为宜。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
午饭后马上睡觉不容易消化，可以先坐一会儿，闭目养神15分钟左右,然后再睡一会，大约半小时左右，有条件最好平躺睡，午睡有利于下午有充沛的精力工作，健康长寿。
