早晨喝水要注意，不是什么水都可以。从中医来讲，早晨人的阳气在逐渐上升，如果喝了凉水，就会导致人体的阳气受损，长期会影响身体健康。但是如果是温水就会补充身体所缺的水分，促使大肠蠕动，防止便秘，排毒，达到养生的效果。一般水温最好是30℃——35℃，最适合肠胃吸收，所以早上要喝自然凉了的开水。
喝水要注意量，不要喝太多。一般量控制在100到200毫升之间，多了就会增加胃的负担，反而不利于健身。高血压的人要注意控制，因为不注意就会增加血压高度。
喝水选择的时机选在早晨洗漱后早饭前。因为没有刷牙时，口腔细菌比较多，喝水对身体不好，饭后水无法到达清洗肠胃的效果，所以时机还是要把握好。
白开水最佳，最好是喝温水，即开水自然冷却至30_35度即可。喝着不烫，不刺激肠胃，水温接近体温，能更好的被人体吸收。
早晨最好喝白开水，没有血糖问题的人群也可以喝点蜂蜜水，特别是便秘的患者，空腹喝上一杯蜂蜜水对于改善便秘很有帮助。
最好是小口慢慢喝，喝完运动时，水不在肚子里咚咚地响是最好的，可以促进肠蠕动，促进排便，清理肠道，改善便秘。
