可以找朋友喝茶聊天，旅游，最重要的是坚持有规律运动，静心看书。可能正处在找寻自我的阶段。
人生有六个阶段：童年、青年、奥德赛阶段、成年、后成年，然后才是老年。在人生第二阶段的青年时期，是个智力跌停板，重返婴幼时代。奥德赛阶段是以不变应万变，通过心灵漂泊找到自我目标的阶段。 如果年轻时没有经历过迷茫，40岁上下必然会陷入惶惑。之所以惶惑，只是因为你以为人生赛事，该结束了，但实际上不过是刚刚开始。
张爱玲说：因为爱过，所以慈悲，因为懂得，所以宽容。生命的感受，源自于心灵的累积。所经越多，心越淡然。所行越少，必生焦灼。苛求之举，不过是迷乱之心。伤之情，无非是短识杂绪。激情的时代昭示着永远的错乱，需要你明晰双眼，把这个世界、和你人生漫长的路径看清。拥有未来的人，才会真切的活在当下。正确解读生命的人，才会以沉静平和之心，享受波澜起伏的快感。
我觉得30岁不算中年人了，30岁还是很年轻的，如果你在这个阶段有积压的情绪，一定要释放出来，不要让这种情绪控制你自己的生活，控制你的人生，这样对心理还是对身体都没有好处，建议你可以去咨询一下心理医生，看看纠结的点到底在哪里，找到突破点，释放自己的情绪，还有就是可以适当的锻炼身体健身，多参加一些户外活动，做一些让自己开心的事情，人生很漫长，不要纠结在过去，要往前看。
祝你早日摆脱困境，开心快乐的活在当下。
首先，我觉得30岁的话，只能说是一个青年吧，不能说是中年，不知道你为什么感觉听起来有点悲观，还有就是我觉得，比如说当你经常感觉压力比较大，总有一些负面情绪的话，建议你可以找一些朋友聊聊天或者一起去唱歌，吃些烧烤喝点小酒发泄一下，我觉得都是蛮不错的方法。
人到中年生活和工作各方面的压力扑鼻而来，不及时的释放会被它击垮，正确选择释放压力的方法是必要的。
累了一天下来，自己犒劳一下自己吧！与家人一起去一趟久违了的电影院；女人再多的衣服衣柜里总差一件，不妨为自己再添一件，换件衣服，换个心情。试试吧！
这个时候我通常都会选择去旅游，因为作为30岁的，我是有一定的经济储备基础的，所以如果我想去旅游的话，就不用担心是不是有钱，这个时候我就会选择去远一点的地方，而且没有人认识我，那就会让我非常的放松去释放自己。
每个人都说如果有什么看不开的就去蹦一次极，蹦一次极就什么都看开了。
趁有时间好好去放松一下自己，别让自己想太多，好好工作，好好赚钱，好好生活才是我们追求的。有什么坎走走看，熬熬就过去了。
