一、不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。
二、尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒。
三、删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。
四、要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。
五、寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。
当孩子上网成瘾的时候，你必须要及时制止他，要采取一些必要的手段，比如正强化、负强化，事实的可以选择一些惩罚，让孩子认识到沉迷网络是错误的。
我认为到了这种情况必须要再去强硬措施。比如家长要时刻看着他，或者是每天限制他上网的时间。还有可以请他同学出去玩的时候带上他。
这个就要强制戒网了。把他手机没收掉，电脑设上密码不让他玩。多带他处处转转，让他看看风景不要老是待在家里，会有些帮助。
这个年龄的孩子应该是需要沟通，应该是可以沟通有自己的思想的年龄，如果是最近出现的有异常的表现的话当需要另当别论。
要把上网的坏处和他说清楚，让他明白上网成瘾是不好的事。并且家长要做好表率作用，减少自己上网的次数。
