最近压力太大了，经常觉得很焦虑，去看心理医生的时候，对方告诉我不要整天那么忙碌，如果生活节奏过快，那就放缓节奏，平时抽点时间出来听听歌，散散步，做一些能让你感到快乐的事情，哪怕是打游戏，只要有节制也行。让自己放松下来。若是做事的时候遇到了困难，那就先放下这件事，先做其他能完成的事或者一样的让自己放松下来后再去做这件事说不定突然一个灵感就能破解遇到的难题。
寻找问题的根源吧，我也是在焦虑之中，但是你只是在焦虑中，恐怕什么事儿都干不了，什么也做不了，反而与事无补。所以不如让自己先静下来，先远观到底是什么原因让自己焦虑，看看这个焦虑能不能通过自己来解决，如果不能解决那就先放下。福祸相依有些坏事可能到一定程度也会往好的方面转化，尽量让自己思想上去改变。然后再去改变自己所遇到的困难和问题。
最近一个月以来，我总是反复想起自己曾经犯的错误，总是很焦虑，很自责，我现在无论做什么事情，都很害怕会对别人造成什么影响？就是总是把影响往最坏的方向去想。最近这几天好多了，我觉得人要是焦虑的时候最好是出门走走。要多和他人沟通。沟通可以拓宽我们的思维。俗话说的好：三个臭皮匠顶个诸葛亮。就是让人多与人商量，沟通。
就近找一个环境好，可以放松心情的地方，约一两个好友聊聊天喝喝茶，不带目的，就是闲聊，有时候朋友也可以充当心灵的导师，可能不能给出确切的建议，但是一定可以帮助舒缓心情，看着美景有好友相伴，生活也没有想的那么糟糕。焦虑很多人都会有，长时间的马不停蹄，生活总会发出一些警告，有规律的放松放松才能走的更远。
焦虑来源于生活的压力，最近总是很焦虑，一定是有什么烦心的事情在困扰你，首先应该弄明白到底是什么事在牵绊着你，然后从这件事情的源头开始分析，哪里出了问题，哪一个环节开始扰乱情绪，弄清楚后，从这里开始调整。
我觉得你要找找自己为什么焦虑 再对症下药。 是因为生活中的不如意 还是觉得自己太倒霉了，你可以根据自己的爱好 做一些放松的、自己喜欢的事做。 那样可能会好一些，我在紧张的时候 就会唱歌和跑步 。
