珍爱睡眠，远离手机。各种未读消息是看不完的，不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息好吗？
找一个人督促自己。这也是一个很好的办法，如果自己没有办法控制自己早睡，那么就找一个或几个人督促早睡吧。
都说毁掉一首曲子的最好方法就是把它设定成起床闹铃，同理，一首难听的歌曲作为起床铃声一定也会让自己倍加恶心。那么，从今天开始，选一首听了就想吐的歌曲作为起床铃声吧，还要重复好几遍的那种。
睡前不要喝茶、咖啡等让人精神振奋的饮料。会让大脑神经过度兴奋，造成失眠、多梦，严重影响到睡眠质量。睡前也不宜饮酒，过量的酒精会麻痹神经，让人早上起不来还会让人整天昏昏沉沉、神经不振。
坚持早起就吃早饭。事实上早餐真的很重要，所以坚持吃早饭，这样身体就会养成习惯。当早上不起床的时候，就会被饿醒。
循序渐进保持早睡的习惯。以半个小时为限制，阶梯式提前自己的睡觉时间。比如平时12点睡觉，今天就可以让自己11点半睡觉，保持一周11点半睡觉的时间，再设定11点睡觉。
